今日跑步九公里

拍完照才发现差点就十公里了

庆幸没有强迫症

……

不知有没有和我一样的

就是眼睛看到了

但是却没入脑

虽然停下跑步前看了手环

但是却没有想到再跑一下就是十公里

心里感觉跑够了就停下了

……

早安小伙伴们[机智][机智][机智]

昨天晚上难得睡了一个好觉，看来还是得适当运动才行，昨天白天我走了2.6万步，晚上10：42就睡着了

通过荣耀运动健康和荣耀手环7搭配检测结果，我昨晚睡了8个多小时，虽然深睡比例有点低，但是相比于最近一段时间我每天凌晨3-4点钟才能睡着已经好太多太多了

好的睡眠确实能让人精力充沛，大家还是要多多注意睡眠健康呀

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全民阳康后，齐晒后遗症。我的后遗症除了偶尔还有点咳之外，最明显的就是跑步运动时心率异常飙升。前天跑步时如果没有戴手环，估计就挂了！今天还敢跑吗？今天跑的时候又会怎样呢？

昨天跑休，静息心率58、59，与平时一样了。上午和下午散步，下午还做了抗阻运动，洗冷水澡，晚上做了剧烈运动（你懂得），今早静息心率又升高到63了。今天还敢去跑步吗？

跑！戴上手环，监视着心率，应该不怕。当然，如果没有手环，那是绝对不敢跑的了。

跑前先热身。开合跳、后踢腿、交叉跳、前踢腿、高抬腿，各八八六十四下。然后下楼开始慢慢地跑，时刻关注手环上的心率。

果不其然，没跑两步，不到一分钟，心率就升到了141，这是以前平时绝对不会出现的现象。

于是放慢速度，慢到与步行一样甚至还慢，心率也慢慢下降。然后一直压着心率跑，开始在135～138之间，随着时间的流逝，心率慢慢升高，142、148、152，最后一百米左右加了一点速度，心率最高升到了161。

今天总共超慢跑5.31公里，平均配速847，平均时速6.84公里，可以说是跑步以来速度最慢的一次了。但心率并不低，平均心率143。

我曾经的最高纪录是11月12日，跑了10.2公里，平均配速733，平均时速7.95公里。这样的距离和速度，平均心率才145。相比之下，跑步能力大幅下降！

今天体重48.7公斤，比昨天48.4公斤重了一点。

今天晴间多云，5～18℃，8:31气温6℃，室内12.8℃。

冬天上午九点多开始跑步还是挺舒服的，晒着太阳跑，不会冷。下午晒着太阳的话又太热了一点。

我还挺喜欢推荐手环这类产品的，手环可以更好记录睡眠，运动，而且对于几乎没有戴过手表的用户来说，手环不会觉得重，而且现在很多大屏手环，体验还挺不错的。价格也比较便宜，值得尝试。另外其实不必太在意生态，买个华为，荣耀的手环也能搭配iPhone来使用。 ​​​

据说最好的办法，就是降低跑速，一直降到合适的心率。但我的办法比较简单粗暴，由于每次跑步都心率过高，我就不再佩戴手环，随心所欲地跑，这样感觉好多了。

戴荣耀手环7晚上测了一下睡眠，这次绑定的是荣耀的新版运动健康，感觉不少功能让我眼前一亮。

首先是它会给你进行一个睡眠时长的判断和评分，这里面有很细致的深睡、浅睡、快速眼动等不同睡眠类型的占比，以及你的清醒次数，还会给你一些助眠的生活小妙招。

最有意思的是它会给出一个你的平均入睡时间、平均睡眠时长，并且和不同省份的数据进行对比，让你有所参考，这样看来四川省起床最晚，睡眠时间也是最长的之一…[我想静静]

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姜海荣Harrison 荣耀终端有限公司中国区CMO

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华为手环 7 价格公布：标准版 269 元、NFC 版 309 元。NFC 版的价格比上代便宜了 40 元啊

采用 1.47 英寸全面屏设计；96 种运动模式，支持自动识别与专业算法，典型使用场景使用，充电1次续航 2 周，磁吸式快充 5 分钟可使用 2 天，厚 9.99mm，重 16g。

男生戴智能手环和智能手表就是穷人吗，用它同步手机消息、运动健身、NFC支付，生活工作很方便啊。用旧iPhone手机也挺正常吧，没多少人会年年换新机，我记得某明星还在用功能机呢，其实节俭并不代表穷。

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