今晚碎碎念：

001，又是纵容璋弟的一天，早上起来跑步的是时候，看他睡得太香了，就没有叫醒他。因为他昨天晚上睡得太晚了，程序员的一天，没有白天黑夜啊，一想到他要秃头，心里好慌。

002.幸好璋弟今天有健身课，可以去健身房锻炼。我和他分别出门，我要去给他裱来。他上次画的鸟入围了学校的书画比赛，要求装裱好展出。好不容易有点拿得出手的东西，还是要郑重对待。

003.在百度地图上查到新天花卉市场可以装裱，到了二楼，好多书画根雕家倶店都是关起门的，装裱画的地方因为有好几个孩子在学习书法才得以维持下来。现在的实体店确实是受经济环境和疫情的影响很大。

004.但是马路对面自发形成的菜场真热闹呀，各种菜便宜又新鲜。我买了新鲜出锅的魔芋豆腐，白豆腐，蚕豆，茴香，水芹菜，芹菜，野葱，各种水果，各种零食，提得我手都快断了。我也不知道啥时候才能吃完，反正买的时候开心就对了。

005.烤了个象面包的蛋糕，再做两杯杨枝甘露，璋弟居然不是很爱吃。他对我买的魔芋豆腐特别感兴趣，我把魔芋豆腐切成条，水里放点盐煮开，捞出来，蘸上辣椒水，璋弟连吃了三小碗，甚至在去学校的时候还再吃了点烙的。总结一下，这次买的魔芋豆腐是新鲜芋做的，没有添加剂，石灰水的比例也兑得好，口感柔和。

006.炖了一大锅荸荠排骨无人问津，明天后天都不一定吃得完，所以，真的是对胃口的才能入眼。慢下来，认真的对待一餐一饭，对待赖在我身边的人。即使是最简单的，但却是以前从未认真观察与体会的，收获的是满满的成就感。

007.虽然我现在这种状态表现上看来很无趣，但是我知道我是在重新认识自己。“人生是从繁复的经历中攫取精华，重塑自我，而不是拒绝成长，自甘堕落。”好的人生，总在不断向前攀爬，坏的人生，则是永远停滞不前。 世上所有的强者，都是一次次打破现状，才最终登上更高的阶梯。人生最难的自律，是不断重塑自己。

008.往后余生，多与优秀的人同行，拥抱健康的生活，提升自己的认知，保持良好的心态，人生会呈现出另一番景象。 

晚安[月亮][月亮][月亮]

程序员做时间长了，敲键盘多了，一般似乎都不可避免的出现手疼的现象，尤其是右手，手腕和小臂一敲键盘或者鼠标就疼，严重的会变成所谓 carpal tunnel syndrome.

这个问题似乎无解。最终程序员还是个体力活，最好的出路是尽早脱离终日敲键盘的生活，否则手腕疼，小臂疼，肩膀疼，脖子疼，腰疼，背疼将会伴随着你的日常。

另外对于手疼，肩膀疼和脖子疼的问题，个人体会是不能采取头疼医头，脚疼医脚的解决方法。

最有效的解决方法是多参加户外运动，游泳最佳，但游泳的问题是场地限制，路上开车和洗澡花的时间较多，所以要提高性价比，最好每次游泳要时间长一点，至少 40-60分钟。而且不能游得太慢，要有一定强度，搞得有点累，游完后人才能真正舒服。这种高强度长距离游泳之后的全身的舒适感，妙不可言，可以持续好几个小时。然后发现早就把肩疼脖子疼的事情忘掉了。

太极拳的好处是随时随地可以操作，但是对疏通全身筋骨肌肉的效果，没有游泳那么彻底和简单，所以不能完全指望靠太极或其它健身操来解决腰酸背痛的问题，只能作为对于游泳的一个补充手段。

总的来说，每周 2-3次长距离游泳，至少累积两到三个小时的太极拳，再辅助若干次快走，小跑，爬山等等，基本可以把身体疼痛，视力下降这些问题彻底抛在脑后。但一旦因为偷懒而降低运动量，这些问题很快又会迅速浮现。