但凡天天焦虑不安的，都是那种三心二意，行动少想得多的人。一会儿慨叹自己出身不好，生活不公平，一会儿着急自己什么都不会，别人太优秀？迷茫焦虑时，行动是zui好的良药，做这几件事摆脱浮躁。

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1、多读书，书中藏着你想要的答案

一些迷茫期必看书单：

《认知觉醒》

《认知驱动》

《别想太多了》

《掌控人生关键点》

《可塑的我》

《人生十二法则》

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2、看励志电影｜综艺｜TED

电影《卡萨布兰卡》有句台词：如今你的气质里，藏着你走过的路，读过的书，爱过的人。

一些必看的励志电影清单：

《垫底辣妹》

《风雨哈佛路》

《永不妥协》

《穿普拉达的女王》

《美国往事》

《叫我第一名 》

《实习生》

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比较励志的综艺：

《非正式会谈》

《一千零一夜》

《令人心动的offer》

《主持人大赛》

《十三邀》

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摆脱迷茫焦虑的TED推荐：

《用30天尝试新事物》

《如何在重视的事情做得更好》

《深度拖延症患者的自白》

《别让任何人打乱你的节奏》

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3、内向成长+外向成长，双管齐下

我们大多数人都喜欢急于求成和趋难避易，每天努力到自我感动自己，却没有任何收获。是因为过度专注于内向成长而忽视外向成长（重习惯轻技能，重输入轻输出），当你的努力取得成果，也就没有什么可迷茫焦虑的了。

内向成长（习惯）：比如早起、跑步、阅读等

外向成长（技能）：比如写作、画画、编程等

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4、主动降低期待，是快乐行动的窍门

你有没有下面这些情况：

① 积压了很多任务，时间不够用，完不成；

② 同一段时间，想把A做好，又想把B做好，结果哪头都无法投入，很纠结；

③ 看到同龄人，买房买车到处旅行，自己996还收入低

其实我们多数的烦恼都是来自对自己和他人过高的期待。刷小红书，看到很多人年入百万，其实也不一定为真。遇到困难主动降低自己的期待，允许自己一次只做好一件事，让自己放下精神包袱，轻装上阵，生活也会更幸福。

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5、Zui后分享这7句话与大家共勉，和焦虑说拜拜，幸福自来！

不想还没有完成的事情

不焦虑明天要做的事情

不责怪自己浪费时间

不过分在意别人怎么看你

不为多休息而感到内疚

不和别人比较

不想别人是否超过了你

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