#跑休# 周一5公里、周二10公里，今天周三跑休一天。

伤休10天后连续跑了5个早晨，华为手表给出了状态提示：“低效率”！照之前自己做的周跑休规划，也该休一天了！

早晨家里做些简单的力量练习：平板支撑、左右侧撑各1分钟，俯卧撑两组总50+个，腹部卷起抬腿伸直保持1分钟，靠墙屈膝下蹲保持1分钟。

休好，期待明天的晨跑！