#挑战30天在头条写日记#单位里的一位90后小姑娘已经辟谷5天了，这5天里她粒米不沾，全靠喝水撑着。

真是让我惊叹不已，要换做是我这会估计早趴下了，她竟然还可以每天神采奕奕的打卡上班。不禁让我感叹:年轻真好！

关于减肥这个问题，相信80%-90%的女性都曾经被它困扰，本身胖的女人就不用说了，就连身边很多体态匀称的美女都天天嚷嚷着减肥，每天苦恼着自己的体重，说什么“好女不过百”。

所以我这个在20出头，青春期最瘦时，就已经突破100大关的微胖女性，最让我头疼，最令我沮丧的也是我的体重了。

本身就是大骨架，同样身高，看起来胖瘦差不多的两人一上称，我却可以比小骨骼的美眉重15-20斤。上苍已经对我如此残忍，却还赋予了我吃货的灵魂，没错，我特别爱吃零食。记得上大学那会，10点宿舍里准时熄灯，然后一屋子里6个睡不着的女生开始卧谈会，我那会睡上铺，墙壁架子上全是我的零食，什么牛肉干，开心果，日本豆…..乱七八糟一大堆，吃着零食聊着天，是每天临睡前的固定节目。

不得不说，20多岁那会，新陈代谢还是非常旺盛的，即使每天零食不离嘴，依然还是能做到臀是臀，腰是腰，胸是胸。

再看看现在，哎，感觉已经到了喝水都长肉的年纪了，再加上生了两个孩子，都说生一个孩子至少胖10斤，两个孩子胖了20斤，这20斤长在身上，真是太难减了。

以前办了健身卡，尝试去健身房打卡，也做过瑜伽，跳过操，但是总因为时间问题不能坚持，别人都说跑步，跳绳可以减肥，而且利用平时的碎片时间进行，也好操作。可是我天生也不爱动，所以也只能放弃。

去年7月份，我学习了一些关于减脂方面的知识，决定从饮食上开始调整，首先我减少了每天主食的摄入，早中晚的进食量调整成倒三角，逐渐递减的结构。然后主食尽可能用粗粮（比如荞麦面制品)代替，中下午会喝黑咖啡促进代谢。晚餐拒绝碳水，完全用高蛋白食品代替，比如牛肉，虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，可以适当的搭配些绿色蔬菜。对食物的处理方式也尽量采取以蒸煮为主，减少油脂量的摄入。而且晚餐时间提前至6点左右，后面即使饿也不会吃。

这样坚持了一个月，居然瘦了10斤，而且不是用极端饿的方式。

可是“打江山容易，守江山难”，体重减下来，如何维持也真是大问题，而且我不太运动[捂脸]。

到了冬季，因为晚上饿的特别快，所以经常就吃多了，这又涨回来三斤。

接着到了春节，天天饭局，想不吃也难，回来一称体重，前后又把10斤胖回来了。真是让我欲哭无泪！

现在节也过了，天气也渐暖，我又开始新一轮减肥计划了。先沿袭一下之前的减脂餐，再考虑要不要再去办个健身卡之类。

哎，减肥之路漫漫，我将在这条路上继续求索，为了更好的自己！

#挑战30天在头条写日记# #早起打卡# #在头条看见彼此#

关于情人节在宿舍里啃骨头这件事