5年腰突 用这个方子 恢复正常 腰不疼了

我一个患者，34岁毕先生，有腰突5年，约好来门诊看诊时，他的腰疼已经直不起来腰了，严重影响日常生活。我问他做什么工作的，他说是程序员，平时就是总坐着，基本没有活动时间。他本身还有点虚胖，不爱运动，一动一身汗。

根据他的描述，毕先生说他5年前查出来是腰间盘膨出，一开始从腰疼，发展到腿疼，有时候一站起来，从大腿根到脚面刷一下跟过电一样的疼，当时他就自己吃了点药，有缓解，就没系统再检查和治疗，然后过了2年左右他才又去做检查，拍完片子之后，发现已经腰间盘突出了，并且压迫了神经根。

当时西医医生建议他手术，他一想又是住院又得请假的，就没当回事，想着还年轻，先挺一挺再说吧，这一挺就是三四年，没想到现在严重了，天天一起床就腰疼，弄得他啥也不想干，后来看视频刷到我，才鼓起勇气来问我还有没有其他办法了。

我根据他的体质，看了一下他新拍的片子，已经是腰第4、5节突出了，压迫了神经，出现了腰疼、左侧臀部及大腿呈酸、涨、疼、麻的症状。

随后我为他辨证论治，让他用了这个方子--

【外用方】伸筋草、透骨草、当归、红花、独活、狗脊、白芷

【用法】用上述药研磨成末，装入一个布袋中，将袋口缝合，使用前用锅整一下，敷于腰腿疼痛部位，可用细绳固定

【口服方】生乳香、丹参、川牛膝、生没药

【用法】上述药烘于后研成末备用，将蜂蜜煮制冒泡，药粉搅拌在蜂蜜里，做成丸子，早晚各一次

【作用】活血化瘀、通经止痛、散结止痛

■腰突路上，少走弯路，避一避雷

1、跳舞，跳舞对于腰部的损伤是很大的，有腰突更要避免扭胯动作

2、没完全好就运动，容易使腰突复发，疼痛加重

3、忽略练腰背肌，如果总练其他部位，不利于腰突恢复

4、频繁跷二郎腿，尤其总爱跷一侧，容易腰疼

5、喜欢转腰，做这个动作如果有腰部关节突然“咯噔”一下，其实对腰非常不好，不建议做

6、心理作用，焦虑，爱钻牛角尖，情绪不佳，对恢复健康都不利

目前深圳的公立课程有信息课，但是非常肤浅理论，谈不上实践。偌大的一个班(标准50人)，没办法因材施教，还是一刀切。只能父母在课外根据孩子的情况来选择，一般会有几个男生选编程课。大部分孩子和时间 都被学而思的奥数和英语占据了，编程的路上任重道远//@放牛班的秘密花园:《连线杂志》（Wired Magazine）深度文章，主张将编程课正式引入5岁以上孩子的课堂教育，将“边做边学”（Learning by Doing）理念与问题解决活动融为一体。具备编程能力让年轻人成为创造者而非消费者。拥有创造力和技术素养的学生，未来将成为权力的掌控者。

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未来属于创造者，而非消费者——编程课进入基础教育成新趋势

编程课正式引入课堂，将大大加快STEM课程进入教育体系的步伐。培养孩子的创造力和技术素养，是培养年青一代创业者的必由之路。