随着生活水平的不断提高，你家里的饭菜，是不是正在出现潜移默化的变化？小时候总是一锅汤的饭菜，现在是不是已经变成了三菜一汤，甚至是四菜一汤，五菜一汤了呢？

生活水平的提高，人们吃的也越来越好了，但是随之带来的则是，更多的人都开始出现了肥胖的现象。所以这个时候，大多数人都开始进入了减肥阶段，想要成功减肥的话，注重饮食是非常关键的一个地方。

今天我就要来给大家说一说，6种长肉特别猛的家常菜，很多减肥的朋友都在吃，其实它们的热量比红烧肉还高，有你爱吃的吗？一起看看。

一、地三鲜

地三鲜，可是很多人都爱吃的一道家常菜，它是用土豆、茄子和豆角来进行制作的。虽然它们都属于蔬菜食材，但是其在制作的过程中，会采用大量的食用油，先油炸后再炒。这样一来就会导致其富含很高的食用油含量。

除此之外，这道菜还是非常下饭的，每次我家炒这道菜时，少说也得要来上两大碗米饭。高油含量的地三鲜，再搭配上高淀粉含量的大米，别提有多长肉了。

二、炒土豆丝

炒土豆丝为什么说它是两高呢？因为土豆丝主要成分就是淀粉，淀粉食材可是最长肉的，相比较于各种肉类食材的时候，淀粉食物会比肉还要长肉，因此有关土豆的食物，我们都要少吃。

如果你很爱吃土豆丝，那么土豆丝在进行烹饪之前，最好用清水多清洗几遍，将它内部的淀粉含量，给洗掉一部分。除此之外，在烹饪的时候，一定要记得少放油，这可是最关键的。

三、早餐店的肉包子

在早上的时候，很多人都喜欢买上两个肉包子，再配上一杯豆浆，作为自己的早餐。但是你知道吗？你的一顿早餐，其热量相当于你的两顿晚餐，甚至是三顿晚餐，因为肉包子的热量，非常高。

包子在制作的时候，主要是采用高筋面粉来进行制作的，这种面粉的热量可是非常高的，再搭配上肉馅以后，热量甚至可以翻一翻。如果你再配上一杯豆浆的话，就更容易长胖了，因为豆浆是大豆进行制作的，富含脂肪成分的豆浆，会特别长肉。

四、炒河粉

炒河粉以及各种各样的炒粉，我们都要少吃，因为这些粉丝在制作的时候，都是采用淀粉食物来进行制作的。且在制作的过程中，都是先打磨以后，再进行提取制作的，淀粉含量就会更纯、更高。

除了淀粉含量高以外，在炒粉的过程中，一般都会用到高油、高盐，这样味道才会更好。所以说高淀粉含量，且高油、高盐的炒河粉，是很不适合减肥的朋友去吃的，大家一定要牢记哦，热量真的特别高，堪比方便面。

五、炸油条

作为油炸食物的炸油条，在对其进行食用的时候，我们一定要少吃。因为油条中食用油含量会特别高，且在发面的时候，主要也是采用高筋面粉来进行制作的，两者混合在一起，热量就会特别高。

除了热量高以外，炸油条还很不卫生，外面我们所能吃到的炸油条，其所用的食用油，大多数都是反复使用的，有些食用油甚至是几个月，也不会换一次，特别的脏。还有很多朋友都在说，油条搭配豆浆是绝配，这对我来说，简直就是长肉绝配。

六、西红柿炒鸡蛋

西红柿和鸡蛋，都属于非常减脂的食物，但是为什么将它们混合在一起以后，就不减肥了呢？因为西红柿炒鸡蛋在烹饪的过程中，一般都会先把鸡蛋先过油，然后再将西红柿过油，最后再将两者混合在一起，其实在制作的过程中，就会富含高油成分。

一道简单的家常菜，先后两次用油，可以说是非常油腻了。所以在面对西红柿炒鸡蛋的时候，我们一定要少吃，能不吃就最好别吃，想吃西红柿和鸡蛋的话，最好把它们单独吃。两者混合在一起的话，别说是减肥了，不配两大碗米饭，都对不起这道菜。

以上的6道美食，热量堪比红烧肉，是不是你平时都爱吃的呢？作为一名吃货的我，已经全部中招，体重也越来越高，现在已经突破了140，我还说我怎么越减越肥，原来原因都在这里。