一、怎样去打

1. 定夺：在约定的规则下，双方均全力以赴的竞争过程。打定夺可以激发竞争的激情，有助于提高机智、反应力、观察力、提高运动能力。

2.击球：一般情况下，在练球场上，给双方球手出发的指令就是“击球”，击球时，球友之间要保持平衡，不能相互干扰击球状态，这样可以体现练习球友之间的紧密团结。

3.发射球：在发射球时，双方球友之间要通过发射球轰击等动作，看谁最先把球击进对方的球网中，发射球可以让双方互相监督，激励同伴，要求双方切实做到松手才能赢得胜利。

4.仰拍：仰拍，又称“用仰拍占据球拍”，是一种利用紧密的步伐伴随着准确的力度击到球的技术，仰拍技术的要点在于准确的发力，准确的力度控制，步法的稳定性，为得分作准备。

二、怎样打才容易获胜

1. 灵活变换：在打球的过程中，不要留在一个位置，应该灵活变换位置，根据对方的击球动作及力度来变换自己防守的站位。

2. 准确判断：在运动过程中，需要观察对方击球的类型和方向，准确判断，根据对方的击球力度和类型迅速变换自己球拍的击球力度和方向。

3. 精准把握：把握力度的量化与控制，做出有效的运动，把你的力度把握准确，而不是强力，另外，把握球拍在击球时的位置和击球方向。

4. 平衡协调：双方球友之间要保持良好的协调和谐，不要贪心，双方要达成共识，互相配合，协助彼此，彼此之间不能有紧张的关系，而要秉持平衡，维护共同利益。

一、如何下手

1、获取材料：在开始打针前，必须获取对应的消毒材料，包括打针的空瓶、护手剂、消毒液，打针的器械如针头和针筒、棉球和纱布等。

2、消毒：在开始打针前，必须做好必要的消毒工作，要想更好地保证安全性，可以使用 70% 无菌乙醇消毒针头和空瓶，并将其放置低于消毒剂液面2-3 厘米处保持 10 分钟，60% 的无菌消毒液也可以，以保持消毒有效时间为准。

3、熄灭火柴：需要用到的火柴要熄灭，否则在注射过程中可能会发生意外。

4、拉拔针头：针头拉拔时应遵循先缓慢拉出，再快速拉出的原则，这样可以减少剩余空间，有效防止打针时喷出针头腔内的液体。

5、准备气泡：仔细检查空瓶上是否有气泡，如果有，应该将气泡挤出，最佳的方法是，做准备时先把针头插入液体的局部，然后再慢慢把它放入液体的深处，这样可以有效地消除气泡，避免打针时液体无法及时流出。

6、将棉球放入空瓶：棉球的用途是阻碍打针时液体及时流出，因此它须放在液体的上方，以保证液体量适当。

7、推针：此时，把针头放入注射容器，在针尖直射时，用护手剂涂抹皮肤表面，幷握住注射针，以坚定的力度从针尖开始慢慢推进，最开始要很慢，后面加速，防止皮肤提起，以免造成皮下组织受损和引起疼痛，直至注射部位到达深层组织，注射结束。

二、如何回旋

1、将针头回旋：将针头放入注射器内，用手指和手掌，把针尖慢慢回旋，保持部位的环境稳定，防止液体和其他物质的聚集。

2、把纱布放入液体：用一块湿纱布把注射部位揉搓，可以迅速恢复血液循环，有效防止凝血，并促进注射部位痊愈。

3、拔针：当针头回旋完毕，可以拔针，与打针时一样，也要慢慢拔出针头，以防意外发生，最后用湿纱布压迫注射部位并用护手剂涂抹，以防止细菌感染。

4、分泌组织：将护手剂涂抹分泌物处，有助于清除分泌物，从而保持注射部位清洁，防止细菌感染。

5、清洗手部：结束打针后，重点是将手部清洗干净，避免细菌留在手上，引起感染。