在#大自然#的面前，每个人都是渺小的，明天和意外永远不知道哪一个会先到来，所以我们更应该提前为麻烦和危机做好预案。

《剧变》这本书，是一本应对危机的案例手册

核心步骤

直面现实，放弃幻想，承认自己处于危机的事实

承担责任。归咎外界因素和责怪别人没有任何帮助

划清边界

求助。向外界寻找情感和物质的支持

借鉴他人经验。相似危机，一定有人曾经面对

自我力量。自我力量意味着人作为一个独立、自信、无需寻求他人的认可，也不依赖他人而活，对自己和目标有清晰认知，并且接受真实的自己

诚实的自我评估。既不要高估优势，也不要妄自菲薄

从个人危机的经验中赋能

耐心。应对危机，少有人在一开始就找到恰当方案

灵活应变。解决危机并不是只有一个办法，灵活应变远好于刻板僵化

核心价值观。哪些是你在面对危机，也不愿妥协的信仰

不受约束。解决危机，需要有选择的自由，选择权是解决危机的重要因素[思考][思考]