【冷空气来临，如何防治#哮喘#？】

①屋尘螨：尘螨很小，用肉眼无法看见，主要靠人体脱落的皮屑生活。

→用热水洗涤床单和毛毯，在太阳下晾晒;

→枕头和被褥用不透气的外罩包起来;

→尽量使用带滤网的洗尘器，室内湿度保持在50％以下。

②远离烟草烟雾

③有皮毛的动物：最好不要饲养小动物，动物皮毛和皮毛上的微生物均可诱发哮喘发作。

④远离刺激性的气体：如厨房油烟、二氧化硫、油漆、香水等。

⑥药物：哮喘患者多有过敏体质，因此服药要特别注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管类药物倍它洛克等都可诱发哮喘的发作。

⑦防寒保暖

⑧适当锻炼：

→减少剧烈运动，可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动，既能御寒又能提高身体抵抗力；

→深呼吸锻炼：缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。

温市首任华裔市长，今宣誓就职！

卑诗最大两个城市的新一届议会周一宣誓就任，温哥华首位华裔市长沈观健(Ken Sim)及10名市议员会在市中心一剧院举行就职仪式，素里候任新市长洛克(Brenda Locke)及8名市议员亦将于今日上任。

卑诗地方选举于10月15日完成，温市选出首名华裔市长，卷土重来的沈观健打败另外14名对手，包括争取连任的甘迺迪(Kennedy Stewart)，问鼎市长宝座，其所带领的政党“ABC温哥华”(ABC Vancouver)在议会、学务委员及公园局上演“大满贯”，全数参选人都选上。

选举当晚，沈观健于胜利宣言中指，上任第一天便会着手使兴建新屋及将营商许可证的申请时间缩短，也称会尽快落实增加100名医护及100名警员的竞选承诺。

于新一届的市议会10名市议员中，7人属“ABC温哥华”，当中包括成功连任的容碧丽(Rebecca Bligh)、杨瑞兰(Sarah Kirby-Yung)和董丽莎(Lisa Dominato)外，还有新晋的前温市警发言人蒙瑞恩(Brian Montague)、营运工程师周楠(Lenny Zhou)、传媒人裴智励(Peter Meiszner)及知名评论员麦嘉信(Mike Klassen)。另外3名市议员为连任的绿党卡尔(Adriane Carr)及费必得(Pete Fry)，以及OneCity的博伊尔(Christine Boyle)。

沈观健及上述市议员会在周一下午于市中心的奥芬大剧院(Orpheum Theatre)宣誓。

温市公园局新一届7名委员和温市学校局的9名学务委员亦于今晚在其他场合宣誓就任，有6名公园局委员及5名学委同属“ABC温哥华”。

关注温市住屋问题的团体于新一届市议会就任前夕，在周日于Oppenheimer公园集会，并在温市中心东端游行，要求政府就住屋及无家可归危机采取行动。

大温地区昨日虽寒风凛冽，但约100人走到上述一度是帐篷城的的公园集会，他们并沿着喜士定东街(E. Hastings St.)游行，该街道现有不少无家可归者搭帐露宿。

组织者之一(Ryan Sudds)表示，温市需要改变，需要改善。他指，组织特意在沈观健上任前一天举行集会，又指对新一届议会在可负担房屋政策上不抱有大期望，“对于议会可带来什么，我们并不乐观，因此民众今日(周日)走出来施压，并为未来4年有更好的房屋、给无房屋居民及租户有更安全(环境)而开始行动。”

至于卑诗另一大城市素里，洛克及8名市议员今晚会在素里市议会大楼举行就职仪式。

曾任素里市议员及省议员的洛克踢走争取连任的麦卡勒姆(Doug McCallum)，洛克的竞选政纲也包括缩短建筑许可证时间，以及保留皇家骑警。

我觉得还是太多人不明事理了，都在说自己老婆被“欺负”，我作为一个经常看美剧看那边综艺的人，我大概了解他们的文化。

首先洛克可能并不知道史密斯妻子的健康问题，其次洛克也并没有言语上的冒犯，也没有一而再的调侃。

而且我们需要知道，美国在这种颁奖典礼开玩笑是很正常的。就像是调侃他人搞笑的着装、扮演的滑稽角色、取得的拙劣票房等，都是常用的搞笑手法！

最后我觉得主办方之所以选用洛克这样的喜剧演员担任颁奖嘉宾，难道不就是希望他活跃气氛？

所以说，大家没必要上纲上线，做好自己就行了，这件事我并不觉得喜剧演员错全部。

2021年9月有16号自驾云南大理出发到新疆不走回头路新疆返回云南大理共计22天，刚开始四人后面五人AA制包含所有费用一人3000（包含购买的户外装备），大多数自己做饭，户外露营（偶尔也住店）。

17号早晨七点半醒来，打开帐篷出去转了一圈，发现地板跟帐篷顶都是雾水，还好买的防潮垫真的有用，不然就湿答答没法睡了。

把小伙伴叫起来，玉林小伙伴煮稀饭，我跟两个云南的小伙伴去洗涑，我洗漱回来顺便把土豆削皮切丝，玉林小伙伴才去洗涑，云南两个小伙伴去把他们的睡袋防潮垫收了，早餐就稀饭搭配土豆丝跟榨菜以及海鸭蛋，我们边吃边聊预计今天开到哪几点出发，因为帐篷雾水打湿了，我们就说让太阳出来晒一会，我们吃完早餐八点二十，就慢慢开始收拾东西，各自回去收拾睡袋等，帐篷内部收拾完了，我们就开始收拾做饭工具，九点收帐篷，把所有东西收拾好，就装上车，等我们全部都装完车时间快十点了，我们跟旁边的老乡打招呼就开车走了，顺便找地方把我们制造的垃圾丢了。一路往泸沽湖开，本来打算从宁蒗泸沽湖永宁乡这边开车到前所—屋脚—瓦厂走泸亚线进入稻城亚丁，我的路线是泸亚线的俄大亚村，一个五县交界的村子，也是原始的纳西族古寨，房子都是蜂窝状建筑，俄亚的纳西族有一夫一妻制，但同时还存在多夫（兄弟）一（共）妻、多妻一夫、不落夫家、“阿达”（亲密朋友）走婚等多种婚姻状态。对我们来说原始的地方文化保留着，没有商业化最吸引人。但到了那里的售票处不给我们往那边过，只能买票到四川盐源，我们只好买了过路票到四川盐源的，等我们到了盐源出口就给我们退还票钱。说实话里面现在变得太商业化了，已经不是以前的泸沽湖了，我们几个都没兴趣停留，半个小时到达盐源出口。在盐源研究了半天只能往木里方向开才能进入稻城亚丁，木里也是徒步洛克线的起点，当初我也对洛克线很感兴趣，还打算走的，但云南两个小伙伴没玩过徒步，就放弃了这条路线，没想到还是要到木里才能去稻城亚丁，做好决定往木里方向开，下午五点开始找露营点，最终在马路边上看到几栋废弃的楼房，隔壁还有人住着，就去问问能不能露营，接水等，四川老乡很热情说可以的，非常幸运马路边上有一个山泉水管，有水有房子不怕雾水打湿帐篷了，住路边是有点吵，但想一下方便接水洗澡洗碗之类就可以了，出来露营都有做好准备，都不是矫情的人也没有公主病，挺好车开始卸东西，先把做饭工具搬下来，做饭第一，我煮饭，洗菜，玉林小伙伴就去搭帐篷，饭煮好了他就去炒菜，晚餐是青菜，鸡蛋，海鸭蛋，土豆蒸米饭，云南两个小伙伴就搭帐篷打气垫床整理睡袋，等我们吃完晚饭，休息一会，我整理自己的睡袋，云南的拿桶去接水烧热，我跟云南一个妹子洗澡开始轮流洗漱。到了晚上八点，全都忙完了，又开始打牌，那时晚上的气温也不是很冷十一二度，玩到了十点半各自回去休息，毕竟玉林小伙伴开了一天车，明天还要早起。下一站木里

这部神剧可谓把恐怖元素玩了个遍——

如果你是恐怖片迷，且对血腥、暴力元素有一定承受能力的话，请不要错过这部剧——大名鼎鼎的《美国恐怖故事》。

自2011年《美国恐怖故事》第一季，“谋杀屋”上映后，这部剧就深得影迷的喜爱——截至目前，它已经出了十季，还有了不少衍生剧集，获得了艾美奖、金球奖、金卫星奖等等。

美国故事每一季都制作精良、题材新颖，而且涉及了美国历史上一些著名的疑案和怪谈，结合了美国的本土文化。

[玫瑰]

目前美国恐怖故事十季的主题如下：

第一季主题为《谋杀屋》

第二季主题为《精神病院》（推荐！！！）

第三季主题为《女巫集会》

第四季主题为《畸形秀》

第五季主题为《旅馆》

第六季主题为《洛亚诺克》（伪纪录片形式）

第七季主题为《邪教》

第八季主题为《启示录》

第九季主题为《1984》（复古风的夏令营大逃杀）

第十季主题为《双面》（吸血鬼加外星人）

[玫瑰]

基本来说每一季的剧情都是独立的（第八季的启示录和前面几季有小小的联动），单独挑自己喜欢的题材看并不影响理解。

我个人最喜欢的是第二季《精神病院》，推荐给大家～

友友们有什么恐怖美剧推荐嘛？

木里到泸沽湖，重走「洛克路」的一天。200多公里，走走停停竟然开了10个小时，如果正常开的话，应该6-7小时可以到达，其实出发前一直在纠结，因为几乎查不到这段路的路况。

实测下来，木里县城到木里大寺这段120多公里，都是新修的双向两车道，但是沉降比较严重，下山需要尽量减速，另外上木里大寺那段烂路较多，路比较陡峭；木里大寺到泸沽湖也是新修的1.5车道，95%的路况较好，间隔的5%是病害的碎石路，错车比较困难，另外就是翻越屋脚山路段冰雪路面较多，不过跟着前车的车辙印走，问题不大。所以总体来说，「洛克路」的泸沽湖到木里段全程小车通行都没有问题，而木里到稻城段，目前还在修建中，如果修通了就真的很方便了。

木里到泸沽湖全程总共需要翻越四座垭口，除了屋脚山目测海拔超过4000米，其他康坞山、克尔梁子、格姆神山都在3000多米。沿途基本上都可以望见的几座高山都是伴随全程的坐标，翻越康坞山基本都可以看见连绵起伏的给玻沿尼，翻越克尔梁子则是理塘河和木里大寺背后的达尼牙布山，翻屋脚山则基本上可以把整个路上的山都看全，其中腊坡山海拔4350米，而翻过格姆神山就到泸沽湖了。

木里大寺基本上是行程的一半，开到这里差不多是中午。木里大寺规模相当大，其中最震撼的是高28米的强巴佛，可惜如今所见已经不是洛克当年所见，寺庙与佛像尽毁于十年浩劫。

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