一、什么是“别闹怪兽”

“别闹怪兽”是一种英文表达，指的是一种行为习惯，发现自己有担忧、欲望或内在影响时，我们可以承认它们，但承认后要释放掉它们，而不要“闹当恶魔”或“闹当小怪兽”。

二、“别闹怪兽”为什么重要

1、它可以帮助我们提升我们的情绪。它使我们了解到，不要去把自己的一些负面情绪体会，当作一种考验，而是释放掉它们，用更健康的思维方式去接纳自己。

2、它可以促进我们与他人之间的沟通。它可以帮助我们认识到，一些负面情绪不能让我们一味消极，而要主动去思考和谈论它们，以改变原有的想法定势，促进我们与他人的更加真诚的沟通。

3、它可以帮助我们加强自身意志力。“别闹怪兽”可以让我们在遇到挫折的时候，不要放弃，而是认识到一切都有解决的方式，要坚强地把它们挑战一下。

三、如何练习“别闹怪兽”

1、不要做反省，而是提问。当你感到负面的情绪的时候，别急着去反省它，而是把它问出来，比如你可以问自己“为什么我觉得这么想？”或者“我觉得这是怎么回事？”这样可以让你解析你自己的一些心理，而不是因为负面的情绪去做约束自己的事情。

2、学习把自己暂时放置一边。当你感到有压力的时候，可以把自己暂时放置一边，放松自己内心的情绪，重新给自己一个“空格”，去思考或者做一些可以放松放空自己内心的事情，比如说做一些休息体力活动，做一些心理疗法，比如做一些事情，来释放一些内心情绪。

3、关注你自己的内心活动。注意自己不同情绪状态下所表现出来的差异，当你感到有点压力的时候，可以进行内心观察，看看自己有什么觉得，有什么想法，我们需要把自己的感受记录下来，并用一种健康的方式看待自己的情绪。

总而言之，“别闹怪兽”是一种以健康心态去解决自己的负面情绪的行为方式，有帮助我们沟通的功能，在提升情绪和面对挫折时具有非常重要的作用，我们可以通过把自己暂时放置一边，做一些可以放松放空自己内心的事情，以及进行内心观察，学习提问而不是反省，来帮助我们更好地练习这一行为习惯，更快地达到更加高效和健康的心理状态。

一、“别闹怪兽”slogan概述

“别闹怪兽”slogan是一个以“用爱去关爱他人”为主题的行动口号。它提醒人们，要让自己和他人共处时保持和谐，对对方表示尊重，克服性格上固执的绊脚石。这样可以得到更多收获，在这个世界上生活乐趣会更多。

二、“别闹怪兽”slogan的背景及意义

1、“别闹怪兽”slogan背后的背景是，社会紧张状态越来越普及，给生活带来很多压力；人们之间交往时也只看到比自己有着相同或优越优势的对方，对于弱势群体没有关心；因为急躁，也不耐烦、善变，现实中有许多问题由此而滋生，让人无法安心生活。

2、“别闹怪兽”slogan的出现为提醒人们，教会自己树立正确的价值观，变得更谅解，更有爱心；让每个人都能够在复杂的社会关系中得到到应有的尊重与关爱，发挥正向能量，引领大家真正进入“大家一起别闹怪兽”的行动。

三、“别闹怪兽”slogan贯彻落实具体方法

1、注重沟通与双赢：每次交流互动时，要以善意、尊重为原则，重视对方可能想要表达的话语，而不是强加自己的想法；通过共同沟通，达成对彼此都能够接受的结果，收获双赢。

2、让大家充满爱心：培养宽容心理，走出只有得失想法的束缚；多多体谅他人，不要忘记给自己表示关怀和爱。要学会发挥正能量，给身边的人带来轻松和温暖。

3、多去懂得分享：不要只用一己的观点去定义一切，开放的眼界才能够去体察各种情况的异情；能力越大，分担越多，只有大家都有份合作，才能真正迎接更美好的未来。

四、“别闹怪兽”slogan未来看音影

1、利用影视媒介尤其是治愈系小电影更好的传播“别闹怪兽”slogan的理念，让更多的朋友理解尊重他人，学着用爱去生活；

2、通过企业行动计划的形式，让大众熟悉此思想主张，并付诸实践，通过公益活动让社会能够得到大家一起关爱；

3、社会各界推动“别闹怪兽”slogan，更好地唤起社会关注，尤其是关注弱势群体，推动各类公益运动，让社会更具情感，天伦之乐更多。