怎样提升自信心
怎样提升自信心
怎样提升自信心，自信是一个人乃至一个民族应当拥有的一种可贵的品质，代表这一种无论面对什么都可以自如应对的心态和外显的气质，那么我们应该怎样提升自信心呢，快来和我一起看看吧！
怎样提升自信心1
简单实用的小建议，能让你马上充满自信
1、不要给自己贴上尴尬、胆怯或害羞的标签
当你给自己贴上尴尬、胆怯或害羞的标签时，你就会下意识地告诉你的大脑进行相应地行动，并在心理上倾向于不辜负这些期望。所以不要给自己贴上消极的标签，也不要用消极的自言自语来娱乐自己，想象并肯定自己是自信和坚强的。闭上你的眼睛一分钟，想象自己在不同的情况下，你想成为什么样的人。
做自己的啦啦队长。专家们认为，积极的肯定和良好的心理训练，比如想象自己赢了或者实现了一个目标，可以让你更有自信，并让你的大脑为成功做好准备。俗话说，“眼见为实”。把自己想象成一个自信的人，很快你就会开始表现出一些行为，为新的‘事实’提供证据。
2、要认识到，这个世界并不关注你
这意味着你不必对你是谁或你在做什么(或没有在做什么)过于敏感。你不是在中心舞台上；没有必要过于关注自我和完美主义。简单的“你做你的，我做我的”就好。
不要试图取悦所有人或追求完美。试图变得完美，或成为一个取悦他人的人会给你带来太多的压力，并产生不必要的焦虑。除此之外，人们往往会专注于自己的事情而忽略了你的一举一动，当然，除非你是像四大天王一样的超级名人。
3、关注别人而不是自己
如果你在社交场合缺乏自信、自我意识差、紧张、害羞，那就把你的注意力放在别人身上，而不是自己的尴尬上。
举个例子，想想你的派对中心人物或者和你谈话的人有什么有趣的地方。鼓励他们多谈论自己，真诚地对他们所说的感到好奇和感兴趣。这样，你会立刻给人留下自信和热心的印象。
人们通常想要谈论自己，被倾听和理解。但当你渴望并愿意倾听他人并真正倾听他们所说的时候，他们会更喜欢你的。
多关注别人身上你喜欢的东西，而不是自己不喜欢的东西，这种习惯不仅能让你在几乎所有的社交场合变得更自信、更自在，还能让你立刻对自己感觉良好。
4、了解(并接受)你自己
军事家、哲学家孙子曾说：“知己知彼，百战不殆。”即使在缺乏自信的战斗中，你也需要了解自己才能获胜。
要了解自己，首先要明白人是不一样的，不是所有的社会环境都适合每个人。在大型聚会上你可能没有自信，但在一对一和小团体的互动中你却可以大胆的自信。我们都有自己独特的天赋和独特的表达方式。所以，拥抱自己！
例如，内向的人有一种安静的自信，不幸的是，这种自信常常被误认为是害羞。他们天生低调，喜欢独处。然而，这种天生的性格给了他们一些独特的天赋，比如比大多数人更善于倾听，更能注意到别人没有注意到的事情。
你的独特就是你的力量和优势所在。你不会总是在所有的情况下都感到舒适和自信的。爱因斯坦说过，
“每个人都是天才。但如果你以爬树的能力来判断一条鱼，它终其一生都会认为自己是愚蠢的。”
5、展颜微笑
如果有一个确定的方法可以立即提升你的自信，那就是绽放微笑。乔治华盛顿大学(George Washington University)的公共演讲专家克莉丝汀·克拉普(Christine Clapp)说，亮出那些漂亮的珍珠白牙齿会立刻让你显得自信而沉着。但是，微笑的影响还不仅仅是外在的。研究表明，微笑还可以帮助你消除压力感，为更快乐、更放松的你铺平道路。
对于看起来如此陈腐的东西来说，这是一个不错的回报，同意吗？
6、边运动边流汗
锻炼是另一种让你感到惊奇和自信的好方法。科学表明，锻炼可以增加内啡肽，帮助减轻压力，强健肌肉，让你感到快乐和自信。
你所要做的就是每周散步几次，你就会看到好处。就你的信心而言，重要的似乎是你是否流汗，而不是你的运动有多剧烈。所以，现在就开始锻炼吧。
7、打扮自己
这可能看起来很平常，但是洗澡和刮胡子对你的自信和自我形象的影响是惊人的。当你喷洒一种香水时，对自信和自尊的提升也是不可思议的。事实证明，你最喜欢的香水不仅让你闻起来很好闻，同样也能增加你的自我感觉/自信。
一项研究发现，香水可以激发男性的自信。有趣的是，研究还发现，男人越喜欢香水，就越自信。另一项研究发现，90%的女性在擦香水时比不擦香水时更自信。
8、穿得漂亮点
另一个方法可能看起来更老套，但确实有效。如果你穿得很漂亮，你会立刻自我感觉良好，信心倍增。这在很大程度上是因为你会觉得自己很有吸引力，穿着得体，有时甚至会觉得自己很成功。
虽然着装得体对每个人来说都有不同的意义，但这并不一定意味着你要穿5000元的名牌服装。它意味着穿着干净、舒适、好看、像样的.衣服，包括休闲服。
9、做你喜欢的活动
无论是读书、弹奏乐器、骑自行车还是钓鱼，做你真正喜欢做的事，做让你真正快乐的事。它会提升你的自尊，安抚你的自我，让你认同自己的天赋和才能。这反过来又会增强你的自信，让你信心倍增。
你可能不会因为做你喜欢的事情而受欢迎，但你可能根本不想受欢迎。受欢迎并不会让你快乐；所以做你喜欢做的事情吧。
10、做好被拒绝/挫折的准备
世界排名第一的职业网球运动员阿瑟·阿什说：“成功的一个重要关键是自信。自信的关键是准备。”你需要为可能的拒绝和挫折做好准备。
每个人都或多或少地遭受过拒绝和挫折。你也不会被豁免。因此，你心里的问题不应该是你是否会被拒绝，而是当拒绝来临时你该如何处理。
在任何情况下都要做好充分的准备，把被拒绝的风险和影响降到最低，这样你的信心才不会被打破。例如，学习公开演讲，如果你得到了一个公开演讲的机会，事先排练一下你要讲什么。这样，你就会对自己有信心，也会对自己的能力有信心。如果你被拒绝了，也不要往心里去。
即使是最优秀的人也会遭遇拒绝和挫折。把它当作一次学习的经历。从错误中学习，继续前进。
11、面对不舒服的情况
不要逃避不舒服的情况。因为害怕、害羞或胆怯而逃离人群或情境只会强化你的羞怯。相反，面对让你感到不自在的情况。例如，去和那个你不敢接近的人说话，或者直接去瑜伽教室前面！最坏的结果又能是什么呢？
做好准备，以防万一。你越是直面恐惧，你就会越意识到自己比想象中更强大，也会越自信。这个很简单，而且不可否认勇敢的行动会让你势不可挡。你会适应不舒服的感觉，并开始觉得你可以承担这个世界。这是注定要成就大事的人的标志。
12、坐直、走直——你是最棒的！
是的，坐直，相信自己是最棒的。不要瘫坐在椅子上，也不要耷拉着肩膀。专家表示，正确的姿势不仅能提升你的自尊和情绪，还能让你对自己的想法更有信心。
坐的方法是打开你的胸部，保持你的头部水平，这样你看起来和感觉都是泰然自若的。当你站起来的时候，站直了，走起路来就像在执行任务一样。坐直、走直的人更有吸引力，也更自信。现在就试一下吧:只要坐直、走直，你就会立刻感到勇猛而自信。
怎样提升自信心2
给自己一个自信的新形象：
从形象入手，无论你多大的年纪，是女人都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，上司一定会喜欢，同事会刮目相看，给你重新定位。
对自己有一个正确的评估：
把自己“硬件”摆一摆，诸如学历、工作年头、取得业绩乃至身高、体重、着装、皱纹拿出来评判一番，是否是其中的某项让你信心尽失。和同事，最好是好友沟通，看他们对你的评价是否与你自己的看法一样呢，也许你会发现你在办公室有那么多的闪光点。即使他们是在恭维你，姑且相信吧。
提升工作能力：
没有天生的拿破仑，只有真正的工作能力是你自信自强的基石。没有爱一行干一行，只有干一行爱一行。既然你选择了目前的工作，就要深入了解本职工作需要何种人才，自己欠缺的能力到底在哪里。可以诚恳地与上司交谈，取得共识。如果需要电脑、英语的精进，那就去充电；如果你优柔寡断，那需要心理素质的锻炼；如果是广告营销人员，可天性拘谨，那么你需要参加各种沙龙活动。最有效的方法，就是观察优秀的同事、朋友，从他们身上你可以悟出自己的差距。
怎样提升自信？
看了下其他人的回答，内容已经很全面了，所以简单谈谈自己看法。
自信的提升是有基础的，简单的说，如果你和高知人士在一起，你文化知识储备很少，那你就无法自信；如果你和职场前辈在一起，你只是新人，你也很难自信；如果你体态臃肿，那么和苗条健美的人一起，也很难自信。
没有基础的自信，就像沙滩上的海市蜃楼，一推就倒；
多牛的人，也不可能所有领域都充满自信，这就有点吹牛逼了；所以，你需要明确的是，你需要建立哪方面的自信，学识？职场？工作？体态？还是别的什么，明确方向后，看看自己的现状，找出差距，努力提升，缩短这种差距，自然能够逐渐的提升那你的自信。
不要去听信什么全方位自信，那种只是陈安之之流的鸡血成功学，这种方式对于缺乏自信的自己，只能说是饮鸩止渴！
所以，好好为自己打好基础，才能够建立真正的自信，就像盖房子一定要打地基一样！
法
01
想要提高自信可以从自己的形象气质出发，可以在平时的时候画些淡妆，然后把人打扮的漂亮一，点自信心也会相应的提升
02
想要提升自信，要具备相应的科学文化素养和文化修养，所以说，这就要求我们在平时的时候去图书馆看些书籍。
03
想要提高自信，可以发展一门自己的特殊才艺或者才能。如果擅长唱歌或者跳舞，或者画画等才艺的话可以通过这一特长培养自信心
04
而且在平时的学校或者工作生活中，我们在和大家接触和交往的过程中也可以通过提高自己的**力和组织力来提高自信。
韩迷来回答：
简单粗暴 -比如你追一个姑娘，你想变得优秀是为了 —“让她喜欢你”，
而不是提高自己水平去— “配得上她”。
那你就是自信了。
虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。
但是！可是！
心理学上有个结论真的是外在可以影响内在。
我这里只想简而言之（楼上各路英雄好汉内容太详细了。）
*STEP1 （认知开启）：你要利用你的主观能动性——你自己要想变得自信的欲望。不然看了再多答案也是无用。
*STEP2（行为实施）：请你相信我，不要追问那么多原理和为什么，做以下几点。
①走路挺直，目视前方。如果你与人对视害羞，走路的时候就笔直看远方的广告牌。
②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信（认真脸，你仔细想想是不是）。
③多做自己擅长的事。优秀的人不是全能，只是把自己擅长的事最大化，把自己不擅长的交给他人。（我就不信马云爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。
④不要抱怨，尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到优秀之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”，“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去，什么中考、高考没考好还在提。人生有很多路，抱怨只会浪费时间，给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨，好的气场就慢慢攒起来了。
⑤重复以上几点。就是so easy。（看到这里请不要质疑，请先做。）
⑥一段时间过后，你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2——得到表扬——开心（鼓励机制）。
⑦最后你习惯得到表扬了，你会发现人生新高度。即，“大家都没有这么厉害，因为他做的事情我做了，发现我也能做到”。or换个角度→【只要我努力去做，我一定能学会/做好。】预知预判为正结果
1.
事前照镜子自我鼓励。 清晨出门前、开会、演讲等做事前,照镜子,整理着装,微笑着对自己说“加油”、“你最棒”“你行的”等类似的语言鼓励自己,务必使自己的外表处于最佳状态,给自己增加信心。
2.
善于发现自己的优点,并把优点扩大化。 不要总是盯着自己的缺点,生活中要善于发现自己的优点,并且把他扩大,这样才会赢得他人的赞扬、佩服、羡慕的目光。
3.
多交朋友,特别是自信、开朗型的。 俗话说“近朱者赤,近墨者黑”。与什么样的相处,无形中你会学到他们的优点,会影响到你。这一点是最有效的方法。
4.
培养乐观的性格。 培养自己乐观的性格,凡事要想周全,要想到出现的各种问题的解决方案,然后再想最好的。拿一张白纸和一支笔，用红笔在中间划开，然后分别在两边用形容词写下你的十个优点和十个缺点，比如左边写优点：聪明的，豪爽的等，右边写缺点：固执的，浮躁的——不要在心里说“但是……”，你只要开始去写就好了，认真地写，心无旁骛地写。请认真完成这一步之后，再继续看后面的内容，会让你收获更多。
5.
在你的十个缺点旁，写下相对应的类似意思但却是有褒义含义的十个词语。比如你的缺点是“固执”，那么相对应的褒义词就是“严谨”，如果缺点是“浮躁”，那么相对应的褒义词就是“热情有活力”。
6.
同样的，在十个优点旁，写下相对应的类似意思但是却是有贬义含义的十个词语，比如你的优点是“聪明”，那么相对应的贬义词是“优越感”，如果你的优点是“豪爽”，那么相对应的贬义词就是“粗枝大叶”。
7.
现在你发现了吗？其实所有的优点同时也是缺点，而那些被称为是缺点的，却同时也可以是优点的。那么你同意吗？事实上每个人都不完美，我们拥有很多的“特点”，这些“特点”有些是与生俱来的，有些是在工作和生活中逐渐学来的。但不管怎么样，它们早已成为我们的一部分，正是这些“特点”构成了你这个很特别的个体，才显出你的个性，你的与众不同，而这本身，就是你存在于这个世界上的价值。
8.
所以，你是否可以停止头脑里对自己的批评呢？你愿意吗？停止头脑里对自己的批评和嘲笑，停止否定自己的行为，尤其是开始尝试接纳你的一切，无论是优点还是缺点，无论你的身高、体重、长相还是出身……这就是你！你就是这样的，无论你是喜欢，还是不喜欢，还是无所谓好恶，你这个人，就是这样的！这就是你！你不算完美，但也不算差到要去撞墙，无论你要不要评价你自己，无论别人要不要评价你，都无法改变“你就是这样的”这个事实，这个事实不因你评价自己而改变，也不因他人对你的评价而改变，更不因你放弃对自己的评价而改变——这就是你，你本来的样子，你就是这样的。
接受自己这个样子吧，这是你找到自我，闭上眼睛，在心里默默地重复这些话，会对你得回自信有好处。
9.
这个尊重你的感觉，并面对你的感觉过程，也会让你逐渐对自己的感觉好起来，因为你终将发现，通过自己的主动努力，你会有能力在一定程度上改变环境，从而找到“爱自己”的感觉。
10.
做任何事情之前，先评估这件事的难度，少点去做那些一开始就注定会失败的事情，而多一些做那些你觉得自己有可能会成功的事情，或者从小的、容易的事情开始做，增加你做事情的成功率，也是带给你成功感的方法。
11.
多一些积极的心理暗示，多做自我肯定，哪怕只看到自己进步一点点，也要积极肯定自己。比如每当看到自己在某事上做得好，要在心里默默地赞许自己：“嘿！这件事你做得棒极了！相信你以后会做得更好！”，也可以对着镜子微笑着对自己这样讲。
12.
最后，有个很重要却被很多人认为不重要的提升自信的方法，就是开始注意认真修饰你的外表，穿着得体的有品质感的能让你感觉良好的衣服，用合适的色彩和款式来搭配，使得你显得神采奕奕，去换一个得体的适合你能衬托你气质的发型，把它打理得整整齐齐。如果你是女孩子，那么还要学习一定的化妆技巧，经常做皮肤护理、面膜等。
这个外表的修饰，在提升自信方面非常有帮助。只要坚持一段时间，你总能发现原来自信、乐观的人生态度，还可以由外至内地慢慢渗透。
最终会得到改变
只要你肯按照上述的方法一步一步去做，相信一段时间之后，你的自信心会比从前大大提升，而你周围的环境也会因为你从外表到内心的改变，而发生很大的改变，你会发现你的朋友越来越多，并且他们都很喜爱你，你也会发现工作比从前更加顺利，而你的身体也比从前更加 健康 了。
有些人就喜欢通过贬低别人或者打击别人来满足自己的优越感，典型的把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，遇到这样的人，果断远离！
2.保持 健康
健康 的身体不一定会给我们带来自信，但是不 健康 的身体一定会影响到人的心理，这也就是为什么人在生病的时候内心脆弱的原因所在，所以保持 健康 是一切之本！
3.健美身材
不可否认的是，拥有一个健美的身材能极大的提升一个人的自信心，不管男生女生都应该把健身提上日程，如果你想提升自信的话。
4.衣装鞋履
永远不要忽略一身彰显气质的服装给人带来的自信提升，这可能是最快速易得的方法。精致的外在装扮对内在的自信提升是显著的。
5.学会保持微笑
一个浅浅的微笑能让我们从潜意识中开始变得积极起来，既提升了魅力又能提升自信心，何乐而不为！
6.积极的身体姿态
如论何时，积极的身体姿态都能瞬间增加自己的自信心，所以当我们需要更自信的时候，不妨挺直自己的后背，昂首挺胸，迈出较大的步伐。那样的自己魅力大增且瞬间增加自信。
7.积极的心理暗示
这可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，当我们需要更多信心的时候，不妨跟自己对话，自己赞美自己，给自己打气，鼓励自己，这可以作用到潜意识层面，进而瞬间给予自己心灵力量！
8.学会正视
与人交谈的时候，学会正视对方的眼睛，既是对对方的尊重也是对谈话内容的肯定，更重要的是，这样积极的举动会让自己更自信更主动。
9.完成既定的**，
制定**是一把双刃剑，当制定的**难度合适的时候，我们顺利完成后有助于提升自己的自信，但是当制定的任务太难，多次无法完成后，就会破坏自信心。这就变得有害了！
10.立即行动
拖延和逃避会严重损害一个人的自信心，唯有立即行动去做自己想做的要做的事才会有助于自信的提升。
11.战胜自己的恐惧
正视自己的恐惧，弄清楚自己害怕的事，去冒险去不断战胜自己害怕的事情，当战胜以前害怕的事情后，自信心会得到提升。
12.记录成功的体验，
记录每一次的成功经历和感受，即便是很微小的成功。一旦养成这样的习惯，我们的自信便会不断的积累起来，那份体验成功的记忆会在我们每一次翻看记录的过程中激励着我们，慢慢地我们会懂得自我的价值并产生更多的自信。
13.不断提升自我
当我们不断提升自我，不断强化自我的时候，这份行动和自我不断增强的知识技能，会时刻鼓舞着自我，给我们不间断的自信和从容！
自信来自于自身的实力，我是中医，自信心很强，早言到：
登高一览众山小，
医到绝顶方思妙，
妙手回春医百病，
屡起沉疴赛华佗。
什么中医**，**中医，呸，屁都不是。咱追求是疗效天下第一。
自信可分从内而外的自信和从外而内的自信。两者兼之，堪为奇人。
从内而外——胸有学识、宠辱不惊。各类知识都有涉猎，有一门或几门研究颇深。
从外而内——仪表得体、声音铿锵有力、面带微笑、从容自信。从外而内的自信只需平时打扮说话均加注意，很快就能习得。
自信从小处获得成就后，慢慢累积放大，形成生理反射、身体习惯，自信将流露于投首举足中。
记得大学时，班上一位同学，说话洪亮，字正腔圆、铿锵有力，他说出来的东西，我们基本都会信服于他，他从气势上已经降服我们。
自信是心理学中被研究较多的一项内容，因此有各种各样的研究结果与理论。我来从比较基础的方面讲一下如果提升自信。
在教育心理学中，教学目标的设置，最理想的状态是略高于学生可顺利完成的高度。也就是让学生“踮踮脚”就能够到。太简单的目标可以提升学生的自信，但不能提高他们的能力，而且久而久之提升自信的效果也越来越差。太难的目标则可能什么都得不到。
这一点其实很多人会觉得“我没学过心理学我也知道啊”。但是脱离的课堂这一情景，很多人就注意不到这一点了。
比如说，我有个大学同学，只在高中探过一次恋爱，平时也不擅长和女生交流，性格也比较宅。大一的时候突然鼓起勇气，对刚认识没多久的女同学来了个公众表白。这就是目标定得太高，完全没考虑一步一步来，只想着一蹴而就，女生跟他一共没说超过100句话，怎么可能会答应呢？
同样的，不管是对能否做成某事的自信，还是对自己能力的自信，并不是一个全或无的事情。自信本来就应该逐步建立，而建立的方法，就又回到了上面所讲的，设立踮踮脚就能够到的目标。当然，这里不是我们作为老师去给学生设立目标，而是我们自己给自己设立目标了。
比如我想成为一个作家，那么先思考，我的能力达到什么程度，我觉得我有成为作家的资本了？看过1000本书、每天阅读3小时、每天写作3小时。那么我们将它拆分成小目标，从明天开始是第一周，每天阅读15分钟。第二周开始，每天阅读30分钟，写下自己想到的或喜欢的句子。然后第三周开始，每天阅读45分钟，写作15分钟，以此类推。根据自己的状态时刻调整目标，不断地让自己通过努力达到定下的目标。日积月累后，对文学创作的自信心就建立起来了。
那接下来，什么时候，我的作家梦能算成功了？出版10本书，拥有100万粉丝，一年赚到300万。那么再拆分，先从投稿公众号文章开始，以此类推，日积月累。
和心理学相关的东西，大家总会不由自主地觉得可以“一蹴而就”，比如抑郁了吃颗药就好了，心理咨询师一句话就能改变一个人等等。但实际上心理牵涉到的是我们人类最复杂的器官——大脑，因此不管是心理疾病的治疗还是心理技能的养成，都是一个漫长的过程，往往还会让人容易怀疑是否能够成功。因此也可以说最重要的是“自律”。
所以除了不断设立小目标，也需要有足够的自律去督促自己完成这些小目标。
每天早起对着镜子告诉自己：我是最棒的。
尽量多的重复，直到说到自己信为止。
贵在坚持，一个月、两个月，这种信念会让你抬头挺胸，显得更加自信。
心理学上有一个概念叫“习得性无助”。
这是美国心理学家赛利格曼提出的，是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，或通过学习形成一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
简单来说，反复的失败是会让人丧失信心的，甚至会对自我产生怀疑，认为自己干什么都不行。而事实上不是我们真的不行，而是我们陷入了“习得性无助”的心理状态中，从而把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。
所以，我们要尝试做一些自己稍微努力就能做到的事情，在成功中获得自我价值感，一点点的建立起自信。
持续有效的学习是一种扩大自己能力圈的方法，能力圈越大，你的机会也就越多； 能力圈越大，做成一件事的几率就越大，这种持续的成功建立的正向反馈会让自己越来越自信。
如果你是一个守门员，却总是害怕接不到球，那就每天不断的练习，接球的技能提高了，相应的也就 自信 了。
有的时候，不是自己不行，而是消极心理让自己对自己的能力产生了怀疑，从而失去了自信，所以要多给自己鼓励，或者熟悉你的人对你的能力进行一些评价，综合起来对自己形成正确的评价。
在现实生活中，自信的人往往更容易成功，自卑的人即使成功了还持有怀疑的态度，自信是我们成功的信念，是我们做事时的底气，心怀自信的去做事往往都会事倍功倍，但很多时候，我们都缺乏自信，那我们该如何变得自信呢？我们需要做到以下几点。
1.培养自信
一些人做事情对自己很自信，所以做起事来很容易就解决了，但是有些人就不行了，总担心这担心那的，不敢去尝试，什么都做不好，这就缺乏对自己的认可，不自信。因此，自信是需要培养的，不是一两天就能实现的。先从一些小事上培养自己的自信，小事完成了，多给自己些鼓励，坚持去做。
2.具有学习力
具有学习能力的人通常都是非常自信的，对自我控制都是很强的。面对困难，面对挑战，他们不会退缩，逃避。他们会想尽一切办法去解决困难，克服挑战。不会的东西，他们会自己去学习，去寻找处理问题的方法。他们会认为一件事情不会不要紧，要紧的是不会你还不去学习。每天坚持学习新的东西，自己会的多了，自信就提高了。
3.注意细节
决定一件事情的成败很多时候是因为一些小的细节。考虑到细节、注重细节的人，不仅认真对待工作，将小事做细，而且注重在做事的细节中找到机会，从而使自己走上成功之路。
4.敢于直视别人的目光
一个人的眼神可以透露他很多的信息。谈话的时候要直视别人的眼睛，不仅是对别人的尊重，也是对自己自信的表现。自己又没做什么亏心事，有什么好怕 ，好心虚的。坦然面对就是了。不敢正视别人通常意味着：和你在一起感觉自卑；不自然。躲避别人的眼神就意味着:自己做了或想到什么不希望你知道的事；害怕接触别人的目光，感觉自己的会被看穿，秘密会被别人发现。这就需要我们放平心态，真诚面对。
5.独立承担责任
有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任;能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。别人能帮你一时，不会帮你一世的，谁都不喜欢和没有独立承担能力的人相处。别人有的能力是别人的，自己要有，让自己有价值，才会让自己有自信。
6.坚持微笑
微笑是对生活的一种态度，对自己的一种肯定鼓励。有时候不是说谁有多坚强，而是因为懂得，唯有微笑着坚持，如同一盏明灯，能驱散人心中的黑暗，微笑，是粒神奇的种子，撒在哪里，就在哪里生根发芽。当你微笑的时候，整个世界都在微笑。
5个方法增强你的自信心
5个方法增强你的自信心
5个方法增强你的自信心，自信心对所有人而言都是极为重要的，有自信的人不管做什么事情都能事半功倍，增强自信心非常有必要的，下面为大家分享5个方法增强你的自信心。
5个方法增强你的自信心1
1、关注自己的优点
想出自己的10个优点，并把它们罗列在纸上。每当你做一件事情的时候，都把自己的优点数一遍，并在心里默念这些优点。这样，对你的自信心是一种很大的提升，在心理学上叫做“自信的蔓延效应”。
2、进行有效的暗示
不断对自己进行正面强化，避免对自己进行负面强化。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等，能够慢慢地提升自信心。
3、树立自信的外部形象
保持整洁、得体的仪表，能够增强自信心；其次，举止自信，如行路昂头、目视前方等，刚开始可能不习惯，慢慢你就会从内而外地散发出一种自信；另外，注意锻炼，保持健美的体形也是一种增加自信的方法。
4、保持健康的营养
注意全面的营养，保证身体锻炼，保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使你感到十分满足，从而变得很有信心。
5、睡美容觉
睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁，让人看起来精神不振。而良好的、高质量的睡眠不仅有利于身体机能的有效恢复，而且会让自己的心情变得开朗。
5个方法增强你的自信心2
一、刻意练习：信心来自不断重复的实践
重复练习是自信的基石。
著名心理学家安德斯99埃里克松提出过 「一万小时天才理论」，即：无论在哪个领域，只需积累一万小时的努力，就能熟练掌握该领域的技能，成为信心十足的专家。
假设你下个月将有一次公开演讲，于是你开始对着镜子练习。嗯，感觉还不错。
接着便尝试面对家人或者朋友讲，结果发现自己挺紧张。
那该怎么办？到时候可是有 2000 名观众呢！唯一的答案是，不断重复的刻意练习。
如果你已经练习了一遍一遍又一遍，练到不用脑子想就能自动说出来，你才有资本一点都不紧张。
能力提高了，自信也就随之而来。
二、自我肯定和激励：你也拥有别人羡慕的美好
丹尼尔99戈尔曼认为，自我激励可以让我们调动和控制自我情绪，使人生充满自信、乐观、向上的积极情绪。
拿出一张纸，用至少五分钟的时间写下工作、生活中让你感到骄傲的东西，找到自己的闪光点，写下你对自己的积极评价。
比如，你可以写下自己感到自豪或是被称赞过的性格特点，像是善良或诚实、灵活或忠诚、乐于助人的天性或艺术气息；又或者是你有好几个交心的`朋友，你有一位好伴侣，你有聪明可爱的孩子……
这些特点，并不是每个人都能拥有的。
在你人生不那么如意的时候，拿出这张纸，一遍一遍地阅读。
记住，你永远是自己最得力的支持者，你了解自己、真挚地爱着自己。如果你都不相信你能做到，谁又会相信你呢？
三、接受不确定性：学会在疑虑中做决定
人们常常会面临两难的决定，许多人会犹豫不决，生怕做出错误的选择。然而生活不是预先编辑好的程序，总归存在不确定性。
比如说，有一家公司向你抛出了橄榄枝。
新的工作是你一直期待的、可以大展身手的职位，但离家比较远，而且起薪比现在的工作低。现在的工作虽然让你感到倦怠，但薪水还不错，同事和睦，离家近，发展稳定。
一方面是稳定安逸的现状，另一方面是实现雄心壮志的可能，同时存在风险。不管倾向哪一方，都让你胆战心惊。
不妨从另一个角度审视即将来临的不确定局面：
成功从来不是一件确定的事，未来的一切都是未知数。如果这些都在我可接受的损失范围内，我可以试着去冒险。
学会做决定，就越有自信，而这份自信也会反过来提升决策力，形成良性循环。
四、记录每一点进步：增加你的积极反馈
再大的成就也是一点一滴的小进步积累而来的。
有这么一个公式：1.01 的 365 次方 = 37.78343433289 1
365 次方代表一年的 365 天，1 代表每一天的努力，1.01 表示每天多做 0.01， 365 天后，增长到了 37.8，远远比之前的 1 提高了很多。
积累进步重要，记录进步也很重要。
班杜拉的自我效能理论认为，积极反馈是自我效能的重要来源。所以，记录下自己的每一点进步吧！无论大小。
当你意志消沉的时候，把你的 「进步记录册」 拿出来看看，你就会发现，其实自己也挺厉害的呢。
当然，也并不是非要我们做到每天都在进步，有时候不退步也是一种进步，没必要苛责自己。
之所以要记录下自己的进步，是因为这能让你用一种更积极，也更为现实的眼光来看待自己。
你需要时刻告诉自己 ：「我能行！虽然不是现在，但在将来某个时间我肯定能做到！」
五、锻炼身体：帮助你消除负面情绪
身体强健能让精神强健，能帮助人们保持积极乐观的心态。
运动产生的内啡肽是天然的抗抑郁因子，会对你产生积极影响。
很多人心情郁闷的时候，去跑几圈，跑着跑着就想通了如何去做，很多问题迎刃而解，也就不郁闷了。这就是内啡肽的能量。
此外，许多负面情绪都与身体有关。
当我们安静地坐着或站着时会哭泣、忧郁、焦虑或感觉自己很糟。而当我们慢跑、原地跳跃时却很难感到失落沮丧。
因此，如果你想提升自己的信心，那就去健身房、慢跑、踢**、上瑜伽课或者骑自行车吧！
假如你当下不方便进行正式的运动，可以选择原地弹跳、上下台阶等方式，来让自己心跳得更快些。研究表明，这样也能让我们对自己感觉更好。
5个方法增强你的自信心3
职场增强自信心的11**则
法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了。要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。
法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象得更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。
法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。
怎么提高自己的自信心？
自信心不足是源自于自己的心里太自卑，太多的自卑感不有利于人体的身心发展，然后轻度的自卑才可以产生成就的需求，转换为奋发向上的动力！
1、首先正确看待自己
长久的自卑心理会让你自己降低信心，会与别人疏远很多，会变得不愿意和人交往，久而久之也会缺少朋友。产生自卑的心理，最主要的原因还是自己的缺点，还主要来源于别人对你的看法，对你的评价。
不能因为别人对你的评价，而对自己不自信。但是仔细想一想，每个人都有自己的短处，也有自己的长处。或许你的长处也比别人厉害呢，不要太过在乎那些外在的声音，而影响你自己的情绪。你应该勇敢地克服自己的自卑心理，不能让别人扰乱你的自信心。
2、其次进行自我鼓励
不管是在生活的工作还是学习中，都要有思想积极的表现，在心里觉得别人对你的评价不重要，然后给自己进行鼓舞，增强自己的自信心。如果你在做一件事情的时候没有信心，觉得自己不可能把这件事情办好，那就是你缺乏自我鼓励，心理上害怕失败。
你会觉得如果失败了别人会对你产生不好的看法，你要勇于战胜自己的心理，要经常在自己心中树立自己的自信心。经常给自己树立目标，不断增强自信。
3、最后多与人交往
要勇于和活泼开朗的人交朋友，首先，这是一个严重的心理障碍，你要去想办法克服它。如果与人主动与别人去说话可能会放不开胆子，自卑的人通常都希望朋友来关心她，这是许多自卑人的交往中不会和别人开玩笑，都是小心翼翼。
比如说你们可以谈谈自己的爱好兴趣，然后对待朋友也要真诚，交朋友的过程中要打开自己的心扉，主动一点，尤其是对自卑的人，不断改变自己的自卑心理。
如何提高自信心？
自信来源于对自身潜在能力的认定，而能力必须经过实践的肯定才能变成自信。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，比如做什么事情之前，总在顾虑这些：我年龄太大、我没钱、不适合我、身高不够、不够帅、没时间…而这些消极的自我设限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷等原因导致了自卑心理的产生。
所以要怎么提高？
1. 快速调整心态
当你面对巨大学习压力或者挑战时，不妨试试心理暗示，想想如果你做了也许会成功的画面；听一些动感音乐；跑步等来提升你的正能量值。从而增强你的自信。
2. 相信自己会进步
当你面对困难和挑战时，你是相信自己的能力还是相信先天因素？这些想**影响你的所作所为。如果你认为自己不行，没有天赋去做，那么你就会放弃，就等于你放弃了尝试的机会。相反，如果你有成长型思维，认为自己可以改善自己的能力，那么挑战对你而言就是学习与提升的机会。神经科学证实了成长型思维随着学习与实践，大脑中的突触会不断地强化，结果表明，具有成长型思维的人更容易成功，获得更好的成绩，并且在面对挑战之时表现得更出色。
3要不断提高对自我的评价
对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，不要总想自己的缺点和失败，否则你自然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？
只要你真的去做了，我想要不了多久，你就会真正的自信了，坐得直了，走得稳了，眼神敢直视了说话慢了、清楚了。 接受自己了，不再在意别人的眼光了。加油！
自信的人更阳光，自信的人更 健康 ，自信的人工作更顺利，自信的人生活更快乐。自信心是需要后天培养的，如何提高自信心我有如下建议：
第一，做自己喜欢做或者擅长做的事。你我都是普通人，不是大神，我们的自信心也是从做成做好一件件小事中慢慢积累起来的。先把自己喜欢做或者擅长做的事做成做好，你就成功了一大半了。
第二，学会把目标分解成n个小目标，先挑最小最容易完成的小目标做起。做的时候不要给自己太大压力，告诉自己，只需要完成眼前的这个小目标就够了，其他的什么时候完成，难不难，能不能完成之类的一律不要去想。
等完成了最小最易的目标后就去选一个比较小比较容易完成的小目标去做。依次重复，每完成一个小目标你的自信就会增加一分，等你完成了n个小目标，也就是一个大目标后，你会发现自己自信满满了，不再不敢相信自己了。我能行我最棒也成了你的专有口号了。
第三，学会正面心理暗示。完成了前两个步骤后，你已经对自己有一些自信了，但是这还不够。你需要在自己不够自信的时候一遍遍给自己催眠，我能行，我最棒。多次提醒自己之后，你会发现自己在做事情的时候的确比以前自信了，不在一个劲地想，我能做好吗，这么难，我真行吗……
你只会想，我慢慢地来，一点点做。我能行我最棒。
第四，我们还要多读书多学习，不断提升自己的能力。书读多了，见识眼界就开阔了，知识懂得多了，解决问题的能力也就提高了。解决问题的能力提高了，人自然也就更自信了。
第五，我们要善于总结，善于分析失败的原因。很多事情我们不是一上来就能做好的，我们要分析没做好的原因，多总结，多学习，回过头来再从新的思路解决问题。
第六，我们要善于向他人请教向他人学习。一个人的能力毕竟有限，我们解决不了的问题就向做的比我们好的人请教，学习他人的长处与解决问题的思路方法。等我们也学会解决问题后，我们的自信心又增加了不少。
总之，自信心的培养不是一蹴而就的，我们按照上面的方法步骤慢慢练习，假以时日，你会发现自己的自信心在不知不觉间已经慢慢增加了呢！
提升自信心的方法有很多，自信心可以通过说话或者其他方面表现出来，下面就来说说我的看法。
我们首先要把自己的内涵和知识给填满，然后你才有东西跟人家分享，说话的时候你才会有一些比较有内容的东西去跟别人谈，多了解自己身边发生的事情。
不是说每个人都很在乎别人的外貌，只不过你把自己打扮得比较整洁，自己也喜欢自己，这样自信也会提高，因为只有自己喜欢自己别人才会喜欢你。
尽量多去和别人沟通，不要经常封闭自己，不管是跟异性朋友也好同性朋友也好，一找到机会就一起多聊聊天说说话。
你好，自信对我们生活非常重要，自信给人以力量，给人以快乐。
那如何建立自信呢？
第一，直面自己最害怕的那件事，过去发生的事情不可改变，我们能做的只有接纳。
不纠结过去，活在当下，我们的未来才会变得更幸福。
第二，多做自己擅长的事，人和人是不同的，明确自己的优势在哪里，做自己擅 长的事，才是变得优秀的不二法门。
第三，不要过于敏感，收起玻璃心，不要怕丢脸。很多事只要你做了，就会 有意想不到的回报,，但你不做的话，就永远只能看 着别人成功。
第四，用外在影响内在，从每天洗头，认真梳头，认真搭配衣服这些小事做 起，你会因为外在的提升而变得更加自信。好的外在可以给一个人很大的自信心。
第五，挖掘自己的潜力，我们通过行动可以发现自己更多的潜能，同时不断 更新对自己的认知，这样你就会知道：你永远比想象中强大。
第六，增长自己的见识，我们趁年轻，要多看书，多走出去看看这个世界，至少你应该知道，那些自己没去过的地方，长的是什么样子，那里的人都是怎么生活的。
第七，学会承担责任，你主动承担的责任越多，心智成长速度越快。你主动 承担的责任越大，你的影响力魅力越大。
第八，自信培养自信，缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己我可以！我行！
总之，自信就是自己相信自己，自己喜欢自己，你可以的！
读万卷书，行万里路这句名言永远给我们指明了方向。
如何提高自信心？俗话说，打铁还得自身硬，我们首先要提高自身素质：1、学习一门特长，使自己无论处于何种 社会 环境，都能从容立于不败之地；2、多读书，勤练口才，使自己能够在生活和工作中，充分表达自己的真实想法；3、不吝于付出自己的善意，注意平时多帮助别人，善心最终会使你做事如鱼得水。等到自己综合素质提高了，自信心自然就提高了。
1.重复的练习，不断的提高自己的能力，通过练习来培养自己的自信。
2.个人要有积极的自我认知，学会自我激励。一个人经历了挫折和失败，难免会有懊恼，挫败，消极的心情，这是正常的。但是长期的消极心理对于个人的发展是极为不利的。所以我们要多给自己积极的心理暗示以及向上的自我认知。我相信我能行，我相信我可以，这样通过积极的自我意识就可以让自己尽快的走出消极情绪，建立自信。
3.当你找不到自信的时候，在你的人生低谷的时候，你更要相信自己，多回忆起令你自信，自豪的事情。找到自己的闪光点，多夸奖自己。
4 .不要自我贬低，自我贬低就是自我否定，他给你的影响是消极的。遇到了同样一个难题，如果你拥有自信，那么你比别人成功的几率会大很多。
自信心这个东西还是要有综合实力去衡量的，比如会唱歌，会弹琴，打篮球等等，要有发光点，要去丰富自己的爱好以及特长，这样才会有自信，如果盲目自信那就容易碰壁了。
那就要不断学习，不断完善自己，有过人之处，在某领域发展自己的长处，有助于提高自信心
援引约翰埃利奥特关于实现完美行动的一句话：“信心是一种坚定的心理状态，这就是你认为可以实现任何事情。”“信心不是成功的保证，但是可以改善你成功可能性的思维模式，信心可以让你顽强地寻找走向成功的有效方法。”
怎样增强自信？
增加自信的方法有哪些
增加自信的方法有哪些，自信在生活中是很重要的，因为带来的不仅仅是对于工作上的帮助，同时在生活上也是有利的，那么你知道增加自信的方法有哪些吗，下面一起来看看吧。
增加自信的方法有哪些1
第一、积极的自我暗示。
增强自信首先我们可以多做积极的心理暗示，那我们该如何做自我暗示呢？
自我暗示有好多种方式，即可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。
可能有人就会说了， 我昨天也作了自我暗示，为什么今天还是不自信呢？
因为要想使自我暗示产生效果，需要长期的坚持才可以，少则三五个月，多则三五年。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。
那对于不自信的我们，该给自己暗示什么样的内容呢？这也是很多人所关于的方法问题。
比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的【即便你现在并不是一流的，但是通过长期的心理暗示后，你会产生内在的动力，开始努力的向一流前进】”
“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等【即便自己现在能力不强，但是当你相信自己有能力以后，长时间的坚持，你的潜能将被激发出来】。
一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是喜欢微笑的的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“我总是微笑待人，所以会有更多的人喜欢我！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。
第二、主动和别人打招呼。
看到第二个方面可能有的人不太理解，为什么主动和别人打招呼也可以增强自信？
因为当你主动和别人打招呼时,说明你比较重视对方,喜欢对方。而对方也会因为你对他的尊重和注意而非常开心。谁不喜欢自己被别人尊重和注意呢？如果你主动和人打招呼持续一个月，你的人气可能会迅速上升。
社交中有一个概念，叫“居家优势”，意思是说，在自己“家里”每个人都享有主动权。
交往中，我们也应该充分利用这种理论，主动和别人打招呼，主动帮助别人，主动和别人交往，就好像自己是主人一样。主动者往往心理准备更充分，更能掌握社交主动权。“
主动打招呼→看着对方的脸→找到话题”被称为社交三部曲。其实，努力去做害怕的事，害怕就会消失。所以，即使你觉得害怕，也要鼓足勇气做“先打招呼的人”。
第三、让自己仪表得体。
如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。
相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。
所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。
在这里要强掉一点，“得体”的意思并不是说要你穿名牌，或穿的很时尚，而是要适合场合的仪表，比如男性每天要剃胡子、不能穿拖鞋、大苦头去和别人见面；女性要学会画淡妆，出门前把头发扎起来，不能披散着头发与人见面，这都会使人觉得你的仪表不得体。
第四、练习正视别人。
社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。
而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。
所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
第五、要有自己的主见。
这一点是决定一个人是否自信的关键。什么是主见？
主见，表示自己对一些人和事物的意见或见解。有自己的独立思考能力，不去盲从别人。
很多人不自信，就是因为自己遇到一件事情后，慌了手脚，不知道该怎么办了。
其实大多数人都有自己的想法，但是因为从小都有父母或其他亲人为自己做主，遇事后为 自己操办，所以形成了依赖性，长大后遇到事情仍然希望有人能为自己做主。
也可能是害怕自己做主会产生不好的后果，自己不愿意去承担不好的后果，所以遇事后无法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能够帮助自己，希望听从别人的意见。
一个没有主见的人是不成熟的，这样的人在社交中很难受到别人的尊重。有主见是自信的表现，是成功必备的品质。社交中，没有自己主见的人不但看起来软弱可欺，而且很难让人产生信任感和尊重感。
所有人都敬重强者，对那些不自信、没有主见的人，人们最多施以廉价的同情，而不会喜欢并乐于亲近。
所以，每个人都应该做一个有主见的人，给别人传递出自信的信号。
第六、敢于表现自己。
一个人，如果很有才能，却从来不去表现自己，可能会被埋没。因为现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了，只有敢于表现自己，才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你。一个总是隐藏自己的人，会让人忽略和遗忘，会变得更加自卑。反之，通过积极参与来锻炼自己的心理素质，磨炼自己的各种技能，就更可能让自己越来越自信。
增加自信的方法有哪些2
1、远离那些贬低你的人
有些人就喜欢通过贬低别人或者打击别人来满足自己的.优越感，典型的把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，遇到这样的人，果断远离！
2、保持健康
健康的身体不一定会给我们带来自信，但是不健康的身体一定会影响到人的心理，这也就是为什么人在生病的时候内心脆弱的原因所在，所以保持健康是一切之本！
3、健美身材
不可否认的是，拥有一个健美的身材能极大的提升一个人的自信心，不管男生女生都应该把健身提上日程，如果你想提升自信的话。
4、衣装鞋履
永远不要忽略一身彰显气质的服装给人带来的自信提升，这可能是最快速易得的方法。精致的外在装扮对内在的自信提升是显著的。
5、学会保持微笑
一个浅浅的微笑能让我们从潜意识中开始变得积极起来，既提升了魅力又能提升自信心，何乐而不为！
6、积极的身体姿态
如论何时，积极的身体姿态都能瞬间增加自己的自信心，所以当我们需要更自信的时候，不妨挺直自己的后背，昂首挺胸，迈出较大的步伐。那样的自己魅力大增且瞬间增加自信。
7、积极的心理暗示
这可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，当我们需要更多信心的时候，不妨跟自己对话，自己赞美自己，给自己打气，鼓励自己，这可以作用到潜意识层面，进而瞬间给予自己心灵力量！
8、学会正视
与人交谈的时候，学会正视对方的眼睛，既是对对方的尊重也是对谈话内容的肯定，更重要的是，这样积极的举动会让自己更自信更主动。
9、完成既定的**，
制定**是一把双刃剑，当制定的**难度合适的时候，我们顺利完成后有助于提升自己的自信，但是当制定的任务太难，多次无法完成后，就会破坏自信心。这就变得有害了！
10、立即行动
拖延和逃避会严重损害一个人的自信心，唯有立即行动去做自己想做的要做的事才会有助于自信的提升。
11、战胜自己的恐惧
正视自己的恐惧，弄清楚自己害怕的事，去冒险去不断战胜自己害怕的事情，当战胜以前害怕的事情后，自信心会得到提升。
12、记录成功的体验，
记录每一次的成功经历和感受，即便是很微小的成功。一旦养成这样的习惯，我们的自信便会不断的积累起来，那份体验成功的记忆会在我们每一次翻看记录的过程中激励着我们，慢慢地我们会懂得自我的价值并产生更多的自信。
13、不断提升自我
当我们不断提升自我，不断强化自我的时候，这份行动和自我不断增强的知识技能，会时刻鼓舞着自我，给我们不间断的自信和从容！
14、终极自信提升法：智慧和经验的不断积累
邓宁-克鲁格心理效应表明，当我们处于知道自己不知道这个知识境界后（人生4大知识境界中的第二个境界，我之前的文章有介绍，感兴趣的朋友可以查看我以前的文章），便只能通过智慧的积累来不断提升自身的自信程度。
增加自信的方法有哪些3
第一、撕掉自己“害羞、不自信”标签，相信自己可以改变。
首先内向者要从认知层面改变对自我的定义，拒绝“刻板印象”，只有先转变了自我思想观念，才能进一步在行为层面做出改变。
例如，很多内向性格的人，在遭遇几次社交尴尬场面后，会信心受挫，给自己贴上了不擅长社交的标签。而当这种思想根深蒂固之后，就开始封闭自己，不愿意与外界进行接触了，最后越来越自闭、不合群。
有趣的现象是，若一个偶尔遭遇社交失败的人，积极地做出多次尝试，那么，他很可能越来越擅长交际，最终恢复社交自信。而如果这个人由于一两次的失败，就彻底否定自己这方面的潜能，那么，他也就彻底失去了获得成功社交的机会。因此，倘若不及时撕掉给自己标签，内向者就会越来越内向、越来越缺乏自信。
第二、循序渐进，克服害羞，找回自信。
当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变。在心理学的行为流派中，提出了一个经典的克服内向、害羞心理的办法，即“逐步暴露疗法”。具体而言，这种方法鼓励人们去尝试去做那些之前令自己焦虑的事情，循序渐进的克服自我的内向与不自信心理。
因为对于内向、又缺乏自信的人而言，他们往往很难勇敢的突破舒适区，去接触外在的人际与实务。所以，可以先从最简单的事情做起，例如，给同事打声招呼，或是点头微笑。
渐渐的，当自己不再那么害怕时，可以尝试与周围人闲聊几句。通过这种一点一滴的小改变，最终鼓励自己多与人交际、大胆表达出内心的想法，让自己明白“我也是一个很棒的人，能过做的与大多数人一样好”。
第三、时刻提醒自己，不要在意他人的看法与评价。
其实，对于大多数内向者与缺乏自信的人而言，他们之所以感到焦虑、害怕、做事畏手畏脚，其实是因为自己过于在意别人的看法，生怕自己的某个举动做的不好，造成尴尬的局面。因此，要想克服这种心理，就要改变自己的这种不合理的信念。
这个世界上，没有人做事可以尽善尽美，而且，别人的看法也不会对自己产生很大的影响，因此完全没有必要过度担心。当你坚持提醒自己寻找自我内心的真谛，而不是在意别人怎么想时，就自然能够找到真正的自信，从而能够更加从容的应对生活中的各种突发