月经不规律是女性常见的一种症状，月经推迟20天是月经不规律的一种表现，本文将介绍月经推迟20天的原因及如何调理月经不规律的方法。

1、月经推迟20天的原因

（1）内分泌失调

月经推迟20天的原因很多，其中常见的原因是内分泌失调，即雌激素和孕激素的比例失调，导致月经周期变长，月经推迟20天。

（2）营养不良

营养不良也是月经推迟20天的原因之一，营养不良会导致雌激素分泌减少，从而导致月经推迟20天。

（3）精神压力

精神压力也是月经推迟20天的原因之一，精神压力会导致内分泌失调，从而导致月经推迟20天。

2、如何调理月经不规律

（1）保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯是调理月经不规律的有效方法，要保证充足的睡眠，每天定时定量运动，保持良好的心态，减少精神压力，以及控制饮食，避免暴饮暴食。

（2）适当补充营养

适当补充营养也是调理月经不规律的有效方法，可以适当补充维生素B6、维生素E、锌、铁等营养素，以促进雌激素的分泌，调节月经周期。

（3）适当服用中药

适当服用中药也是调理月经不规律的有效方法，可以服用桂枝、黄芪、当归、白术等中药，以调节内分泌，调节月经周期。

结论：月经推迟20天是月经不规律的一种表现，其原因主要是内分泌失调、营养不良和精神压力等，要调理月经不规律，可以通过保持良好的生活习惯、适当补充营养和适当服用中药等方法来调节月经周期。