《电工技术》（半月刊）创刊于1980年，是由国家科技部主管，重庆西南信息有限公司（原科技部西南信息中心）主办，在国内外电力电子、自动化类杂志中具有很大影响力的实用性技术杂志。已被中宣部和新闻出版总署评选为中国期刊方阵期刊。《电工技术》以其新颖性、实用性和可操作性强的报道风格，深受广大读者的欢迎。《电工技术》在业内拥有的庞大读者群和深入广泛的信息传播能量，是指导选购和使用、沟通产销的理想媒体。《电工技术》报道宗旨：为从事自动化科技应用与应用科研界的中高层人士传播技术知识和产品信息，且新颖、实用、可操作。主要栏目：《电工技术》（上）：电气设计、电气工艺、技术改造方案、运行维修、新能源。《电工技术》（下）：电力自动化、建筑电气、自动控制（传感器、物联网、PLC、机器人等）、新能源、系统解决方案等。

每天久坐8小时，死亡风险增加20%！做好这一点，死亡风险蹭蹭减！#久坐##经常久坐究竟对身体有多大害处##减少死亡风险#

“家里祖传的土地，学生时代，一到农忙，就和父母一起成天成天在大太阳下播种、除草、收割……总想快快长大，因为父母说，努力学习，你以后就会坐在办公室，吹着空调，敲着键盘，轻轻松松就有工资。终于多年寒窗苦读，熬出来了，进了父母口中的办公楼，也真的像他们说的那样，吹着空调，敲着键盘就把工资拿了，但这时候却有人说，久坐会增加死亡风险？这句话是真的吗？”这是后台收到的一个朋友的私信。跟这个朋友，也跟大家聊聊：“久坐会增加死亡风险”这句话是真的！

权威医学杂志JAMA子刊做了一个样本10万人，来自21个国家且为其8—12年的研究，发现：每天久坐8小时，增加20%死亡风险；而且，这种风险在中低收入人群中更为突出！

为什么久坐会增加死亡风险？

久坐究竟和什么因素有关呢？

久坐与心血管健康、代谢综合征、抑郁症等等都密切相关。

尤其是心血管健康，减少久坐行为能减小颈动脉内膜中层厚度，而颈动脉内膜中层厚度是早期动脉粥样硬化的标志。久坐时间较长的驾驶员比久坐时 间较短者患致命心血管疾病高84%。久坐与心血管健康密切相关，长期久坐行为会对人体心肺功能和血管的健康产生不利影响。

这久坐还和收入高低挂钩？都是久坐，难道还有嫌贫爱富的区别？

从研究来看，主要是不同收入水平人群的工作性质不同，导致了其久坐形式的差异----与高收入人群的职业性久坐（为了工作而久坐）相比，低收入人群更倾向于久坐看电视（纯属娱乐），而且随着电视剧情的深入，久坐的时间就会不自觉延长而且不间断，从而加大了死亡风险。

再一个，久坐超过8小时而且活动量低的人群，他的死亡率增加要比久坐超8小时后活动量高的人群要高33%！

也因此，久坐人群也不要太惊恐，只要勤加运动，久坐带来的危害不是不能减少的。

做好这一点，死亡风险蹭蹭减！

我们建议，大家每周至少进行150---300分钟的中等到剧烈的有氧运动，以减少静坐少动带来的身体危害。