同是2线城市生活兄弟俩，一个32岁就发生高血压，另一个现在51岁血压完全正常，为何？

赵刚和赵强是兄弟，都是大学毕业，白领工作。哥哥，赵刚今年51岁了，每年单位体检血压完全正常，118／76mmHg左右；而弟弟赵强今年48岁，早在他32岁时就患有了高血压，高血压已经16年，一直口服降压药，血压控制在134／85mmHg左右，最近一次体检医生告诉他，他的左心室有点肥大。

兄弟俩都是大学生，都是公务员，为何1个人有高血压，而另一个人却没有高血压哪？

询问两个人的情况，原来哥哥和弟弟平时饮食习惯不同。哥哥平时口味淡，而弟弟呢？喜欢口味重喜欢吃咸的东西，喜欢吃咸菜。难道喜欢吃咸的东西与高血压有关吗？

高血压的形成原因有许多，其中有一个重要原因就是食盐摄入过多。食盐进入体内会把大量的水分吸入血管中，使血量增加，引起血压升高。很多高血压病人平时使用的一种降压药利尿剂（如氢氯噻嗪），其降压机制之一就是通过从尿中排钠同时排水起到降压效果的。

那么我们应该摄入多少食盐才能降低高血压发生的风险呢？

1、世界卫生组织建议：一个人每日食盐量不要超过6克。那6克的量是多少呢？大约一啤酒瓶盖去掉胶垫以后满满的放平了的量。

2、高血压病人的要求更高，应该将食盐量控制在3克，这样你的血压才好控制。

3、注意：酱油也含有较多的盐。大约5毫升酱油等于一克盐的量，所以平时在计算盐量的时候，还要把酱油的量加上。

大家一定要控制好血压，每年有大量人群死于脑梗塞，而脑梗塞最主要的原因就是高血压！

#健康2021#

我母亲今年53岁，她35岁的时候就和我父亲因为性格不合离婚了，我判给母亲抚养，母亲为了我没有改嫁。如今我成家立业了，昨晚我生日叫了岳父和母亲，还有我们一家三口一起吃一顿饭。岳父开心，一不小心喝多了。我让母亲帮我扶一下岳父回房间休息，没想到喝醉的岳父的手搂住我母亲的肩膀，我母亲满脸通红，深情羞涩……

我叫阿星，今年32岁。从我有记忆开始，我的爸爸妈妈就整天吵架。终于在我8岁那年，我妈对我爸忍无可忍，选择离婚。离婚后，我妈为了我能够健康成长，就没有选择再婚，而且一个人辛苦地把我拉扯大。大学毕业后，我就成家立业了。我和老婆是大学同学，也是同一个城市长大的，我们也都是独生子女。毕业后，我们就相约回老家发展，她进了事业单位，我则考取了公务员。我和我老婆结婚的时候，岳父岳母没有嫌弃我在单亲家庭长大，也不嫌弃我没车没房，说只要我真心对他们的闺女好，人好，孝顺他们就行。彩礼也只是象征性地收了我9999元，我非常感动，发誓一定会对老婆好，对岳父岳母好。

我的岳父今年61岁，退休前是我们市的民政局局长，每个月也有一万多的退休金。岳母三年前突然中风偏袒了，生活无法自理，而岳父以前是当官的，一个大男人精力都放在工作上，根本不会做家务，也不会照顾女人。所以，我和老婆就商量想找一个住家保姆照顾岳母。但是我们找了好久，都没找到合适的保姆，要么就是对那个人不放心，要么就是工资要得太高。后来，我提出让我妈去照顾岳母，因为我工作以后我妈就没事做了，而我们现在还没有计划生小孩，让我妈照顾岳母，每个月给5000元我妈做工资。我把我的想法跟我妈说了后，她欣然同意。

我岳母退休前也是公务员，但是因为高血压没有按时吃降压药，突然中风了。岳父岳母以前对我很好，还给我们小两口准备

婚房，还送了一两车给我们，让我们这个小家庭没有任何经济上的负担。我妈也说我娶到一个好老婆，她一个人把我拉扯大，送我读完大学，一点积蓄也没有，还怕我没钱娶老婆呢，没想到遇到一个那么好的女孩子还有一个这么好的亲家。所以我妈非常感恩，也非常用心照顾岳母。帮岳母洗澡，给岳父岳母一家做饭，打扫卫生，天气好还陪岳母到外面散步晒太阳。

我妈说，说实话照顾一个瘫痪的病人很累，但是再苦再累我妈也不抱怨，她说人要懂得知恩图报。

然而，尽管我妈悉心照顾岳母，她还是走了。岳母走后，岳父一直处于自责。说他自已没能好好照顾她，整天郁郁寡欢。岳

父岳母感情很好，岳母走后，岳父一度非常消沉，还经常喝闷酒。我母亲也经常去开导他，晚上给他做好饭也陪他吃饭，和他说说话，好让他早日从阴影里走出来。

后来我发现我母亲在岳父家的日子比我家的时间还多。我想只要我岳父开心，他们老年人怎样过是他们之间的交流。

昨天我是我32岁的生日，我想请一家人坐在一起吃个饭热闹热闹。岳父说，好久没有这么开心了，想喝点酒。我说好啊，我陪你和。我们一边划拳猜码，一边喝酒，好开心。可惜岳父酒量不怎么行，才喝了几杯就醉了，我因为头也是晕晕的，就让我妈帮我一起扶岳父去客房休息，没想到岳父喝多了，一下就用力揽着我母亲的肩膀，还把头埋在母亲的颈窝里。我母亲顿时满脸通红，用手推开岳父的头，我看到母亲脸上写满了娇羞。

第二天，我把我看到的告诉了老婆，老婆噗嗤一笑，说那好啊，先问问两个老人有什么想法，如果真的互相喜欢，那就一起搭伙过日子呗，亲上加亲。

我问母亲，是不是喜欢岳父这个人吗？我妈说挺好的。我老婆也问岳父，觉得我母亲怎么样，岳父也说很好，就是怕别人说我们乱搞，所以我才没敢跟你们说这事。

我说嘴长在别人身上，说什么由别人去吧！你们两开心才是最重要的。见我们儿女都同意他们老两口的事，我母亲害羞得脸红到耳根。

我觉得我的母亲为我操劳一辈子，牺牲了很多，晚年应该鼓励她去追求自己的幸福，我们作为儿女的应该多理解他们。网友们，你们觉得我们这样做对吗？

@华哥不啰嗦 感谢分享！我觉得你们做得很对，老年人之间有时候互生好感，但是碍于年龄和子女，很多时候都是将感情压抑在心里，不敢表露出来。但是，这话在孩子们嘴里说出来，他们就觉得好多了。所以这事做得很对，你岳父是不错的人，而你母亲也是个知恩图报的人。你们做儿女的也很开明，鼓励老年人追求自己的幸福。

祝福你们善良的一家和和美美，网友你们有什么建议吗？

公务员是“钱多活少”的好职业吗？今天突然有粉丝问了我这个问题。

说实话，这个社会怎么讨论公务员这个职业、对公务员有多少误解或者说把少部分人的个人行为和整体公务员队伍划等号这些，我都能理解。

但现在这种大环境下，居然还有年轻人认为公务员员钱多活少？却属实让我难以理解[捂脸]。

不说网上一堆公务员UP主的真实工作情况介绍。

单就说国家层面发布了多少给基层减压的政策和新闻。

我们这个国家的国体决定了一贯对于公职人员始终保持着一种为人民、为工作累死是光荣的传统！

而现在却在国家层面为基层减压，这说明什么问题？

说明基层很多很多公务员真的扛不住了！真的要累死了！无论领导还是科员都不好干，这是最大的实话。

而且，公务员从来都不是一个钱多的工作！如果回朔到十年前，绝大多数公务员的工资甚至可以用微薄来形容！别说体面的生活，就是养家糊口都很难。

当然，我承认，正是那段时间，公务员的风评急剧降低！吃拿卡要的灰色风气可以用盛行来形容。

但这十年，规矩执行起来了、管理严格起来了，权还是那个权，人还是那个人，事还是那个事，有几个敢吃拿卡要的？

当然，工资也实实在在的涨起来了！但绝对谈不上钱多！

而对绝大多数的公务员来说，工资收入就是自己的全部！

而对大多数基层公务员来说，所谓“九九六”真的属于福利！

就这样的工资配上这样的工作强度！能算上“钱多活少”吗？

更不要说，每天要面对多少糟心事！

年轻人！听前辈一句话，公务员绝对是稳定的工作，但也绝对不是什么赚钱的工作，更不是清闲的工作！

抱着这个心态，真的别考公务员了！你就是考上了，自己后悔不说，面对心里落差，一旦动了不能动的心思，做了不能做的事情，后悔莫及！

今年我找了一个保姆，照顾已经73岁的我。但是昨天晚上保姆很奇怪，做了一大桌子我爱吃的菜。还把我送回她的衣服穿上了。我觉得有些奇怪。接下来的事情出乎我的意料，我该干些什么？[爱慕]

我今经72岁了，手握8000退休金，老伴12年前走了。几天前，感觉身体不舒服，力不从心，我就请邻居帮忙介绍保姆过来照顾我的生活。

我叫老李，我今年72岁，没退休前我在教育局工作，是那个年代人人认为的好工作公务员的退休后有养老金工资7000元，老伴在12年前去世了。

老伴走之后，我便开始一个人生活。我有一个儿子。儿子在外地工作，最近我又添了一个小孙子。儿子在家，照顾他老婆。我便自己一个人在家生活。最近我生病了，有点儿小感冒。一个人生活加上又生病了。我很难受，便委托邻居们帮我找一个保姆，照顾我以后的生活。保姆小王就是那个时候进入我的生活。

退休后生活很惬意，我经常在小区里和邻居们打太极，下象棋。因为我棋技高超，所以身边也有了不少兴趣相投的棋友。

那天感冒来的很突然，我因为下棋是起风了！我在兴头上，所以也就没有回去添衣，然后就感冒了。

面试时，这个保姆干净整洁，端庄大气的穿着一下子让我相中了她。虽说这个保姆年龄已经快60岁了？但平日里心态很好，看起来才50出头。她当保姆已经有十个年头了很专业。保姆很勤快，来到我家里之后，把我家收拾的干干净净，饭菜做的也很好吃，我喜欢吃。平时自己做的饭菜，基本上就是糖油盐比较多，吃起来害怕三高。饭菜做的清淡，但也尽量保证了好吃。我对这个保姆非常满意！

做事非常老实平时出去买菜，回来时都会跟我对账，不像有些人耍滑头，糊弄老人。买的水果，蔬菜也都是既干净又卫生。我对她很放心。有人照顾的感觉真好，我渐渐对她产生了不一样的感觉。

保姆有个女儿，也已经结婚了在外地。她女儿很孝顺，每个月都会在她的账户上打一笔钱，让她好好照顾自己的生活。她女儿其实是反对打出来当保姆的！但保姆不要，如认为自己还年轻，有能力养活自己，不需要女儿的照顾，女儿照顾好自己的生活就行了，她就很高兴了。

她在我家里干了两年的活。这两年呀，我对她很满意。除了她的能力外还有一些我的私心。保姆长得漂亮，人也很踏实肯干，生活中也很细心地照顾我，让我这个寡了十几年的老头子第一次有了不一样的想法！我想和她结婚，过一辈子的日子！

虽然她学历不高，但是为人谦虚，待人有礼待，工作也特别认真。我也慢慢地感觉她对我好像也有点不一样的态度！

好像，她也不把我雇主对待了，更多的像寻常夫妻一样，吃饭的时候我夹我喜欢吃的菜，提醒我吃降压药，在我难受时，会温柔地给我炖汤喝！

还有意的询问我，是否有找老伴的想法，这多多少少让我产生了怀疑。她是不是也对我有点那么意思！只是我们都还不太敢捅破这层窗户纸。

就在昨晚上，保姆换风格般做了一桌子好吃的，平日里我血脂高，也都吃得比较简单，我感到奇怪，她怎么做了这么多好吃的？而且还换上了我前日买给她的裙子！我感到非常寺怪

于是我问道，:“小魏呀，今天什么日子啊，做这么多好吃的？怎么做这么多好吃的呀？又是肘子又是炒三鲜的！她说：我看你最近经常起夜，睡不好的，给你做点好吃的补补。我觉得不简单，但我不说。

我也想过，向她说出表白但是我比她大那么多，要是她不同意，可能就不会再当我的保姆，我想现在这样挺好的，至少她可以一直在我身边。

我想今天晚上的肯定不简单，肯定单纯的补身体，如果真是我想的那样，那是最好不过的了，我就当不知道，看看她怎么做？

没想到她直接拿了一瓶红酒，我平常不怎么喝酒。但她今晚太反常了，我只能陪她。她还劝酒，不一会儿我们俩便把酒喝完了。

她其实已经醉了，她说，老李其实我一直喜欢你，听到她的表白，让我有点不知所措了地慌张！

她已经喝醉了，躺在桌子上直接睡了起来，我我把她扶到房间里，高兴的收拾好了碗筷。然后坐在床上发呆！

我考虑了一个晚上，我已经73了，如果答应了人家了，就得对她负责，还得为她以后考虑，毕竟我以后肯定会先走的。

起床后，我悄悄地去楼下买了早饭！回来后她才刚起床，她说怎么出去买早餐呢？这些事情该我来做，昨天晚上我要是说了什么话，别往我真喝多了。

我听到后，很失落，非常矛盾，我该不该去问小魏，她昨天晚上说的话是不是真的呢？还是真的只是酒话呢？

最后我还是告诉了小魏，她昨天晚上对我说的话，她突然一下脸红了，说是的，我已经喜欢你很久了，没有说，怕我不同意。

我很矛盾，我该该不该接受她的表白呢？是不是该问下我儿子的意见？她是真的看上我的人，还是图钱！

@不走心的佬佬 如果你们都真

心喜欢对方，那就在一起吧，每个人都有追求幸福的权利，不用因为年龄而纠结。

如果孩子支持的话，你们才能过得更幸福。

如果家庭情况差距比较大，建议做财产公证，双方比较放心话，也怕婚后发生摩擦。

#情感#

#唐山头条#那些每天去养生馆的老年人，是怎么被洗脑的？

早上去早市买菜，遇见了以前的同事李大哥，刚一年不见，李大哥看着老了很多。

李大哥是我们单位的高级工程师，技术好，人缘好，去年退休了。

在家休息了一个月，就有几个单外要返聘他，最后选了一家私人企业，工资待遇很好。

李大哥有个幸福的家庭，儿子媳妇都是公务员，有个小孙子上幼儿园，老伴每天负责买菜做饭，接送孙子。

半年前李大哥的老伴迷上了养生保健，每天都去养生馆听课领东西，还不时拿回来一些保健品，家务也不做了，也不按时买菜做饭了。

幼儿园放假了，把小孙子自己放在家里，出去半天时间去养生馆，家里人劝她不要去了，她就像着魔了一样，谁说也不管用。

上个月的一天，养生馆派人送来一个磁疗床垫，两万元钱，说这个床垫包治百病，说是先试用后给钱。

李大哥回家闻到有一种甲醛的味道，是通电以后床垫散发的气味，很刺鼻。

第二天李大哥就找到这家养生馆，是外地人开的，让他们把床垫拉走，不然就去投诉，养生馆最后同意了。

来拉床垫的时候，李大哥老伴死活不让拉，而且主动把钱给人家了，儿子媳妇劝说也不管用，我自己的钱，不用你们管。

李大哥说，他老伴以前是个勤俭持家会过日子的人，买菜买水果都是买成堆的，处理的，不知道现在怎么变成这个样子了。

因为这个事，两口子天天吵架，他老伴自从用了磁疗垫子，每天吃的降压药也不吃了，半年的时间住了两次医院。

就在上个月，他老伴又花了七千多元买了保健品，每天从养生馆回来不空手，都是一些三无产品，床底下堆满了。

我家附近也有两个养生馆，每天都有老人们进进出出的，这些老年人舍不得吃喝，却舍得花钱买保健品，他们是怎么被洗脑的呢？

李大哥越说越生气，我劝大哥想开些，多和老伴沟通，多关心她，并把家里的经济大权要过来，手里没钱了也就不买了。

那些养生馆是在骗老人的钱吗？那些保健品管用吗？为什么老人心甘情愿被骗呢？

1. 新提的宝马M2被小舅子借走去外地出差了，我只好和老婆坐公交车去上班。中午下了班，我和老婆顺着人群挤上了公交，老婆挑选了一个靠在窗边的位置。我对她说道：亲爱的，你的脸好像水蜜桃！老婆一脸娇羞：粉嫩粉嫩的么？我：不是，冲着阳光看脸上全是毛！2.找了一份销售的工作，经理要求必须穿高跟鞋，但是我没穿过啊，于是昨晚买了一双，穿上后在家里练习。结果刚走两步就把脚崴了，我怀疑我可能不是女人。今天虽然不能去上班了，但是早餐必须要吃，于是下楼一颠一颠走向包子铺。到小区楼下，碰到一对老夫妻互相搀扶着。大妈对大爷说：看到没有，跟你说早上有人出来锻炼，你还不信！大爷说：是啊！没想到这姑娘年纪轻轻的也像我一样得了这偏瘫后遗症！3.老婆今天刚刚拿下了驾照，天天缠着我去陪她练练手。有一天我们在路上练车，前面有一队婚车队，我就对老婆说：我们跟上去看看，看看新娘沾点喜气！可是老婆车技太差了，所以我们一直跟在婚车后面。没过多久前面的婚车车队停了下来，一个胸前别着伴郎礼花的男生下来，塞了一个红包给我老婆说：妹子别跟了，我兄弟有对不住你的地方，你多包涵，今天他都结婚了，你就把他忘了吧。?4.在公司组织的一次培训上，领导分享了一个减压的好方法。当遇到一件非常难以做决策的事情后，要先闭上眼睛，慢慢吸气呼气，从五秒一次，减少到10秒一次，并现场进行了演示。当我睁开眼时，看到周围的同事已经在打呼噜了，这方法确实减压效果好。"5.前段时间我去人才市场应聘。突然蹿出来一个妹子，对我说：帅哥，我这个工作你感不感兴趣？？我一看那么热情便打探到：说来听听吧。妹子：这工作就是每天都和吃的打交道，还能接触各种年轻美女。我：这工作竟然这么好？？究竟是干啥的？？妹子：食堂打饭的……11.早上睡醒觉发现自己腰酸背痛，最主要还有点发烧。看着旁边熟睡的男友，不由得发火：都赖你，大半夜的非要带我出去吃烤肉，让我喝冷饮，还给我买一堆零食。越说越没底气，感觉自己并不在理。看着他揉着双眼一脸懵的看着我，我更生气了：凭啥我感冒了，你没有！6.出差住宾馆，我正在卫生间里洗澡，突然一个女人闯了进来，把我卫生间的门都打开了。她瞪着我，我瞪着他，我们俩面面相觑，空气都凝固了，只有莲蓬头的水在哗哗地往下流着！她惊呼一声转过身去。我心里羞愤无比，大声说道，你是谁呀？怎么闯到我的房间里来了？她背对着我解释道，我是来住酒店的，可是前台小姐不知道跑到哪儿去了，一个人都没有，我又尿急，实在忍不住了，就在前台里面找了一张房卡，直接就进来了。我听她说得可怜，心里不由得一软。我叫她等我一分钟，然后匆匆地把身上冲干净，穿着衣服就出去了。她看到我从卫生间里出来了，急忙冲了进去，连卫生间的门都来不及关上。我叹了一口气，只好走过去帮她把门关上。7.大！！师跟着房主进了房间，到处看了看，房主急切的说：“大！！师，我是南方人，准备在北方长期居住，就买了这套房子，可是，我最近发现，在这个房子里面，阴风阵阵，背后发凉，大！！师，这个屋子是不是闹鬼呀？大！！师手捻胡须，幽幽的说道：“兄弟，在我们北方，冬天不交暖气费，就是这种感觉！?8.表弟头悬梁锥刺股终于考上了公务员考试，公安派出所上班第一天，中午午休时表弟一个人守办公室，有位大嫂进来说：“你好！我是来申报死亡登记的”表弟第一次接待老百姓很紧张，暗暗决心好好干，泰然自若地问：“是你本人吗？”来申报死亡登记的大嫂有点慌张，想了一会儿又问：“必须本人过来吗？”9.导游小姐接了个旅游团，出发前，她拿着名单点名，在叫到“陈德良”这名字时，连喊三遍仍无人回应，就高声地问：“陈德良先生到了没有？”终于，坐在最前排的一个人动了一下，说：“是在问我吗？来了。”导游小姐不高兴了：“我都喊您好几遍了，您怎么不应一声呢？”想不到这位陈德良先生更生气的说：“我怎么知道你在喊我？平时别人都喊我陈总。导游：……”领导让我给他带一份快餐，我心里不愿意，但是他是领导，我只能忍受。到了快餐店，我问老板有没有隔餐的菜，老板说没有，都是刚做的。我说家里老人吃不动，喜欢热了又热的软菜，老板说:我们自己吃的咸菜，热了又热，介意么。我就说非常合适。回来递给领导，准备挨骂。一会儿领导吃完，出来问我哪里买的，他吃到了儿时的味道，吃的热泪眼眶，夸我买出了水平。这……#搞笑# #幽默搞笑段子# #搞笑幽默趣闻#

#已经30多岁的人了，还在四处求职找工作，如何看待这一现象#

这个现象很正常啊！

大致有两个大方向的原因:

职业规划不清晰和所在的行业年龄限制问题。

第一自己的职业规划不清晰，当然也有政策方面的原因被迫下岗的，这个是大环境形成的。

原先是公务员，就是公立学校的老师，为了多赚钱辞职了，到机会多工资高的教培行业任职。

到由于共同富裕原因，政策取消教培机构为各个家庭的宝爸宝妈和娃娃减压。

所以30岁左右的壮年失业了，于是为了生活四处求职。

还有一种就是运动员的生涯有年龄年龄限制的，35岁以上的各大厂平常的办公室人员、程序员、码农等人员，大厂也是在看到工作多年，技能没有多大提升、年龄大了、不能熬夜工作，身体健康不如年轻人，使用年轻人更划算，这些人都会被大厂和行业淘汰的。

这种现象也挺正常的，谁都想要能吃苦耐劳、工资待遇不高的老实人。

这个就是所谓的内卷文化传播。

破除此法，普通人唯有提高自己的技能，有未来趋势行业的证书，估计才是香饽饽。

健康产业、单身经济都是普通人可以接触的。

老年人越来越多的未来，保健品、健康管理、按摩店一系列的产业链可以去了解一下。

《维公最光荣》

／陈志雄

[比心][比心][比心][比心][比心]

行为可以不受约束

倘若那是野蛮

在律例面前称之为犯法

行动必听指挥

胡来视为越权

公平之事常与谋私背道而驰

但凡人都存在私心

维护公平正义也就是维护集体利益

这好比铁的纪律一样

常常敲激着人履行集体义务

社会好比一个大家庭

设立家长制度

各基层有各的任务

争当更好更快地去完成社会赋予的责任

给人和事减压

将目标拉近

精准地计划

使预算方向不偏航

胜利地到达终点

这样才不负韶华不负众望

明确自己所处的社会地位

平均资源

合理利用和保障

有些群众性质的事情是没有条文规定的

但为这类人而服务也必不可少

谁在共同的社会统筹谋划下偏激了

那么恰恰体现出了谁之不公平

这些林林总总的差异

正是人类社会之矛盾

它似定时炸弹般会随时爆炸

防患于未燃是智者的调度

因而不息将偏激一方拉拢扶平

度过关健危险期

也给公平公正来一分尽责

人民因此而感到施予恩赐之所在

含笑原野时

到处都是争奇斗艳

给你一种百花灿烂开的感受

这自然而然地觉得

哪些事该做与不该

记住了维公太难

随时都会被谋私所侵蚀

要么收受他人利好

要么构成色之交易

总之都未积极地表现出廉洁奉公

都说公务员是该社会最好的职称

许多青年人羡慕

官员也是从公务员而提拔

但在打虎行动组的眼里

在新闻媒体的公布下却是最悲哀的人

可恨呀

人性的贪婪及一切的利好

是道厄杀他们的利刃

将一部分过不了利益诱惑的人猎杀

最终落得了牢狱之苦的下场

如是说当局者迷

旁观者清

不如说欲望只有获得之后才肯放手

愚者陷入深渊

智者脱颖而出。

[kiss][kiss][kiss]

2021/7/19.

二舅在体制内混了23年，刚从正职上退下来，退休金9800。在他儿子婚宴上，跟他多喝了几杯，二舅对我说：他年轻的时候没背景，没人帮扶，能爬到现在的位置上，不是他运气好，而是全靠笔杆子灵活，这才有了出路。体制内想一步登天是痴人说梦，但只要公文写得好，就能在领导跟前混出位置。如果你想在体制内晋升快人一步，就多听我的。

 

我当时还不服气，反问说，体制内写材料的能力真有你说的那么重要吗？他说，没错，真的很重要。如果把体制内的舞台比作大饭店，领导是主厨，负责研究菜谱。

 

那么写材料就是掌勺的，根据主厨的意思，把全篇的"薄片、适量、改刀、一小块"这些模糊的意思变成一道确定的菜。

 

菜出锅，主厨尝过一口，满意了就上桌，不满意重新做。材料打印完领导一看，细节方面没问题就走公文程序等待发出，一旦思路被领导否定，只能打回重写。

 

虽然现在各级都要求减压减负，那写材料是不是就没出路了？事实上，能写，会说，业务能力强仍然是未来年轻公务员获得突围的几个核心技能。

 

具体业务性工作每个人都能干，因为时间一长积累一够就上道了，但善写材料的人少之又少，这些人往往离体制中心最近、容易受到领导器重、成长速度最快。

 

在体制内，提笔能写，张口能说，问事能应，派事能办，做好这4点就足够生存了，但是为什么把提笔能写放在开头呢？因为机关是以文往来。

 

如果你能按领导想法把事情弄懂搞明白，是金子总会发光，到时候被上级领导认识到你，直接借调到身边做文秘，过几年还能拼一下上级编制，这就是出头的机会。

 

一篇材料能不能得到上级认可，主要看提纲给不给力，小标题是否突出，其实排比类提纲更容易得到领导认可，有时候工作好几年的文秘，为了一个提纲想破了脑袋也没找到合适的。

那么如何才能写出优质的提纲呢？一个好的提纲要如何制作出来呢？

 

第一，深层次拟制标题。俗话说"文好题一半"，好的标题可以使文章“画龙点睛”。每个标题要有一定的中心思想，做好以下几个要求，标题差不了：一是简练高度概括，二是表达意图准确，三是提倡反对要一目了然，四是得体自然。排比句能加强气势，但不要滥用。

 

第二，合理使用序码。使用序码的作用是使整篇文章条理清晰，但也要灵活使用，不要过于呆板。比如前面用了（一），后面一定不能加顿号，阿拉伯数字123后面要用英文圆点。有的提纲不使用序码，但也要保持一致，不要混乱。

 

第三，由粗到细，由简到繁。列提纲时，可以先列一遍初稿，然后根据实际情况粗中取细，把精炼的词语用上，把词汇调整成更具概括力的。另外要注意，列提纲不可面面俱到，贪多必失，前后的语义要连贯，不可脱节。

 

体制内聪明人，都是提前把相关素材、模板准备好，整理成一个资料库，遇到临时要用的时候，十几分钟就可以搞定。不仅效率高，还不影响其他工作和生活。但总是有人傻傻地等任务安排到手上了，才开始动笔，到处找素材。

 

二舅推荐了《公文写作高手必备工具箱》，目前已经更新到2021版了，里面包含上百万字的资料，分门别类，包含各种提纲、领导讲话稿、常用排比金句、写作框架等，专治各种公文疑难症状，不需要花时间整理，一套就能用。

 

初入体制内，或者想再进一步仕途的，都建议配备一套电子版《公文写作高手必备工具箱》，不到一顿下馆子的钱，小投入，大回报。

 

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