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1、 首先，保持一个必胜的信心，不要在开始之前否定自己！

2、 你应该提前量好你的助跑步数，以免踩线。

3、 向上跑时，逐渐加速，最后两步，表现出不摔倒的决心，以最快的速度奔跑。

4、 跳跃时，尽量双腿与上半身靠在一起，弯曲。尽可能跳得高一些。

5、 落地时，双手和上身尽量前倾，不要后仰，因为那样他就不会按照你最后一手得分了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。