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运球基本功初学者(运球基本功)
2023-12-04 15:24

大家好,小活来为大家解答以上问题。运球基本功初学者,运球基本功很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 前两步快:突破要快,突破前的起跑准备极其重要。动作要点是,第一个是“腰部放松,重心充分前倾”,类似于短跑的起跑。“放松腰部”很重要。

2、 也是快速入门的关键!有没有注意到艾弗森突破前的情况?他能做到“腰很放松”。很多选手在突破前总是憋着所有的力气,却不知道突破前要充分放松!

3、 每天至少摸一个小时的球,保持头部盯着篮筐用左手运球100次,右手运球100次,胯下练习(注意不要盯着球,打控卫的时候视野要开阔。如果连球都运球,怎么传给队友?)关于突破,试探步,跨步,快速换方向,

4、 这些转身的技巧是必须的。

5、 在学习运球之前,有几个小技巧是必须先了解并做到的,这样才能有效的运用学到的技巧。比如你不会“深运球”,就不会做S运球。运球的关键在于五个字:深、宽、贴、切、晃。深,就是运球深,粘人,

6、 缩短失控时间;宽,即环顾四周,可以洞察敌我形势。

7、 粘人,即敏锐的感觉和良好的球感技术;切,即高低速,适时应用;抖,即心灵感应变化,让对手难以捉摸。c深度——运球不是球拍,手和球接触的时间越长越好,手臂每次都要跟着上下移动。

8、 就是手掌要贴着球,跟着球上下。当球弹离地面时,手掌要尽早触球,让手掌跟着球上下运动,然后在尽可能低的点上释放。

9、 这样控球时间增加,失控时间相对缩短,既能减少被抄的失误,又能增加应变的时间和机会;而且更容易做更高级的运球动作。我们经常会看到一些球员在运球的时候总是从下面把球转过来。

10、 这是基本动作不扎实的现象;因为他不能让球粘在手掌上,所以会有转球的动作。怎样才能让球粘在手掌上?

11、 落球的时候要用力推,让球反弹的力度超过你头部的力量。虽然球的弹性很强,但是我们的手掌在半空中会很快让它停下来,球的弹跳力会咬住你的手掌。你只需要随着情况抬起手臂,伸到胸腹部,这就是完美的拍摄。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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