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靠墙静蹲练哪里的肌肉(靠墙静蹲)
2023-12-17 22:33

大家好,小活来为大家解答以上问题。靠墙静蹲练哪里的肌肉,靠墙静蹲很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

背对着墙找一面墙。把手放在身后,找到合适的距离,慢慢滑下。直到大腿前侧与地面平行。这个动作持续30~60秒。如果膝盖不舒服,可以不用和地面平行,蹲下一点就好。第一组动作要集中在脚跟。 第二组,重心放在前脚掌上,脚跟稍离地。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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