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1、 红豆：作为全谷物中的主要成分，它们有不同的功能，主要是对皮肤和内部的调整。首先红豆需要清洗干净，然后晒干，最后碾成粉末。

2、 薏苡仁：因其营养价值高，被称为世界禾本科植物之王。薏苡仁适合老人和小孩食用。因为容易消化吸收，薏米也很简单。只需要清洗干净，打磨成粉，和红豆混合即可。

3、 枸杞：枸杞在中国宁夏应用最广泛。枸杞的选择需要根据颜色、形状、气味和味道。买枸杞，需要新鲜，阴干至皮皱，再暴晒至皮硬果肉软，然后去梗，晒干，打磨成粉。

4、 最后将上述成分按照一定的量研磨成粉后，再混合制成红豆薏米枸杞粉，可以起到很好的养血调养女性的作用。

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